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ＤＬダイエット購入者のクロさんが
  （１０月６日よりスタート）
ＤＬダイエットの運動を取り入れたダイエットコースに挑戦！
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クロさん ２５歳 身長１６４ｃｍ
現在 ８８，４キロ
→ 目標 ６０キロ！
当初から考えると、
実質10キロ以上落ちてるわけですねぇ〜。
きっと来年の今頃は・・・。
と考えるとニヤけてしまいます。(12/25) |
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03/02現在
体重−１３，６キロ
ウェスト−１３，５ｃｍ
お送り頂いた写真です
何でメイド服を着ているかは
２月２２日の記事を読んでね。
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自己流ダイエットで92kg→88,4kgまで減量。それ以上はどうやっても減らなくなりＤＬダイエットを購入。
| 10/06 |
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06/04 |
| 体重 88,4ｋｇ |
→ |
71,0kg |
| 体脂肪48％ |
→ |
31,1％ |
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|
−17,4ｋｇ |
| B 111ｃｍ |
→ |
98,5ｃｍ |
−12,5ｃｍ |
| W 101ｃｍ |
→ |
84,5ｃｍ |
−16,5ｃｍ |
| H 105ｃｍ |
→ |
96,5ｃｍ |
−8,5ｃｍ |
| 太もも66 |
→ |
59ｃｍ |
−7ｃｍ |
| ふくらはぎ45 |
→ |
43ｃｍ |
−2ｃｍ |
クロさんのダイエットデータ全記録はコチラ
 クロさんより経過報告を頂く毎にアップしていきます
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新着順に掲載して参ります
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これ以降の報告はＤＬダイエット専用コミュニティーホームページに掲載
６月４日
体重：71
体脂肪：31.1
バスト：98.5
ウエスト；84.5
ヒップ：96.5
太もも：59
ふくらはぎ：43
すいません、催促のメールありがとうございます！
ようやくまともな休み（今日）がもらえたので今日報告しようとパソコンに向かったところです。。。
うう、やっとあと1キロで70！
止まり気味だった減量が少しずつ動き出した感じです。
今月中には70を切っておきたい。。。
少しは自由になった時間をダイエットに使っていきたいと思います。
次回は
体重：70
体脂肪：31
で頑張ります。
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５月２６日
体重：71.6kg
体脂肪：32%
バスト：100
ウエスト：84.5
ヒップ：96
あぁぁ、すいません、前回の報告、ウエスト間違ってました。。
正しくは「84.5」です。
「8」と「9」の打ち間違えです。。
普段、エスカレーターと階段があれば階段を使っているのですが、体重が止まっているので
階段は小刻みに素早く走りながら昇ってみる毎日です。
「運動してダイエット」。。。
あんまり出来てない！！＞＜
毎度ながら報告遅れて申し訳ありません。。。
睡眠もままならなく、そのため吐き気をもよおす始末だったので、さすがにこれはやばいと思い、
今月中には、二つある方の一つの仕事を終わらせてもらうようにしました。
少しは余裕が出てくるはずです。。。
目標も復活させようと思います。
次回
体重：71kg
体脂肪：31.5%
です。
ご迷惑をおかけして誠に申し訳ありませんが、
今後ともよろしくお願いいたします。
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５月１７日
B：100.5
W：84.5
H：97.5
太もも：58.5
ふくらはぎ：43
体重：7２kg
体脂肪：32％
パソコンのセッティングがようやく終わりました〜。
職を変えてからも忙しすぎて家に帰ってもばたんきゅーなため、パソコンのセットアップが遅れました。。。
ご心配かけまして、申し訳ありません。
すごいメールの件数。。。
すいません、これから仕事なので短いですが、この辺にしておきます。
もう、ホントすいませんっ！！！＞＜
あ、お電話ありがとうございました。
とりあえず、パソコンがネットにつながったので
これからは通常通り、パソコンのメールでお願いします。
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パソコンの故障で報告が遅れていました
４月２７日
返事が遅れまして誠に申しわけありません。
お察しかもですが、パソコンがついに力尽きてしまいまして、報告できずにいました。
ですが、今月のお給料が入ったので、これで新しいパソコンを購入予定です。
今度の日曜に買い替える予定ですので、来週からはまたパソコンから報告が送れると思います。
とりあえず、報告です。
体重72.8Kg体脂肪32.9％
時間がなくてサイズは計っていないのでまた改めてご連絡します。
ご心配・ご迷惑をおかけいたしましてすみませんでした！
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４月５日
B 102
W 86.5
H
98
太もも 59
ふくらはぎ 43
体重 73キロ
体脂肪 34％
すいません、PCが絶不調で、起動させてもすぐに電源が切れてしまい、
報告ができませんでした。
漸く動いてくれましたが、こうしている間にもすぐに落ちてしまいそうなので、さっさとしてしまいます。
ようやく60台が目前となってきた感じです。
すいません、前回「二ヶ月に二キロ」と言ってしまいましたが、
「一ヶ月に二キロ」の間違いです。それでも遅いかもしれませんが…。
最低基準を一ヶ月に二キロと決めて、いければ夏までに標準！という感じです。
次回は
体重 72.5キロ
体脂肪 33.5％
目指します。
新PCを購入するまで報告がまた遅くなるかもしれません。
先に謝罪しておきます。すみません。
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３月２６日
B 102
W 86.5
H
98
太もも 59
ふくらはぎ 43
体重 73.8キロ
体脂肪 34％
自宅のパソコンをつける暇もなくて、
報告すっかり忘れてました！すいません…
体重ちょっと減りました。ちょっとだけなんですけど（＾＾；
あぁ、追いつかれそう…。
でも、今週から女の子週間が来てしまいそうなので
停滞してしまうかもしれません。
次回目標
体重
73.3キロ
体脂肪 33.5％
目標ばかり先行してしまっているとのご注意を受けたので、
確実に達成できるであろう数値を目標にします。
甘えかもしれませんが、今までの成果をみていると、
これくらいがちょうどいいと思いましたので、現実的に考えてみました。
急ぎすぎず、二ヶ月に二キロを目指して頑張ります。
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３月１７日
B 102
W 86.5
H
98
太もも 59
ふくらはぎ 43
体重 74キロ
体脂肪 34.2％
遅れてます…。
報告しますね。
体重は先週より減りました（目標に届いてませんが…）
が、注目すべきは体脂肪。
なぜかここ一週間弱、34％台になってます。
間違いかと思って何度計りなおしても同じで、
その日だけ減ったのかと思ってたのですが、
こうも続くと本物なのかと…。
急に減りだしたのですが、特に食生活を変えたつもりはなく、
寝る前の筋トレを少し増やした程度で、
こんなに変わるものかなーと思いました。
体重があまり減らないのはちょっとイタタなんですが、体脂肪がグンと減ってきて、嬉しく思います。
…でも、体重が減らないと怒られるのかなー（汗
次の目標
体重 73キロ
体脂肪
33％
来週辺りから女の子週間がきそう…。
では、また。
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３月９日
B 103
W 86.5
H
98.5
太もも 59
ふくらはぎ 43
体重 74.8キロ
体脂肪 37％
風邪ひいてました…。
まためっちゃ遅れてます。21週目の報告いきます〜。
体重は変わってませんが、ウェスト、ヒップがちょっと減り。
たとえ0.5センチでもこれが積み重なればきっと理想の体型になれるはず！
でも体脂肪が減らない…。
油は極力とらないように気をつけてるんですけど…。
そういえば、なくなったと思っていた自転車が
なぜか役所の放置自転車保管場所に
移動させられていたので、取りにいってきました〜！
盗られたと思っていたので、見つかってよかったですよ。
これで通勤が楽になる…。
休みの日は自転車に乗って運動がてら走り回ってみようと思います。
ページの一番上に私が…＾＾； メイド服も載ってますねー。
恥ずかしい気もしますが、
抜かされないように気をつけなきゃという思いもありますね…。
早く１抜けしなきゃ！！
というわけで、停滞していた自分にカツを入れるため、次は
体重
73.5キロ
体脂肪 36％
で必ずいきます。
寒暖の差が激しいので、
皆様、体調管理は万全にいきまし
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３月２日
B 103
W 87.5
H
99
太もも 59
ふくらはぎ 43
体重 74.8キロ
体脂肪 37％
すいません、めっちゃ遅くなりました！
20週目の報告です。
先週からほとんど変わらず…、です。
順調だなーと思ってたんですが、食生活を変えたつもりもないのに減らないです。
これはもうちょっと運動に力を入れなきゃいけない気が。
家にいて時間があるときは手足におもりをつけて体を動かしたり、
通勤時には階段を極力使うようにし、座っている時も猫背にならないように
気をつけているのですが…。
もうちょっと運動らしい運動も必要かなーと思いました。
マニュアルを再度開いて運動しなければ…。
あ、なんかメイド服写真をご希望だったので、添付しておきますね（笑）
ちょっと見にくいかもしれませんが。
なんか、メイドさんたちのリーダーみたいな
風格が漂っています…。
ガタイのいい婦長さんみたいな。
次週は
体重 74キロ
体脂肪 36％
でいきます。
ちゃんと減るかどうか不安になってきましたが…。
それでは、また。
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２月２２日
B 103
W 87.5
H
99
太もも 60
ふくらはぎ 43
体重 75キロ
体脂肪 37％
19週目の報告です。
今週は女の子の日到来のせいか、
目標に一歩及ばず。
調子に乗ってきたところなんですけどね。
体脂肪は相変わらずなのですが…。
18日の日曜日、彼氏がウチに遊びに来まして、
14日当日に渡せなかったバレンタインチョコを渡す際、
ナイショで買っていたメイド服を着て渡しました
（↑別にそういう趣味があるわけじゃないですよー）
メンズサイズしか着れそうになかったんで、
メンズサイズを注文したんですが、
もしダイエットをしてなかったら、メンズサイズでさえも
着れなかったかもしれないですねー。
でもメンズサイズの服って、種類が限られてるから
なかなかカワイイのがない…。
今度はもっとカワイイ服が着れるように
努力を続けていきます。
次回は
体重 74キロ
体脂肪
36％
でいきます。
それでは、また。
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２月１５日
B 103
W 87.5
H
100
太もも 60.5
ふくらはぎ 43
体重 76キロ
体脂肪 37％
18週目の報告します。
先週は油断して体重を増やしてしまいましたが、今週は自分なりに頑張った…つもりです。
体脂肪は変わらなかったですけど。
18日に彼氏が遊びに来るので、その時までの目標は75キロ！
コレならいける！はず（笑）
これからまた仕事なのでちょっと短いですが、今日はこの辺で！
次週は
体重 74.5キロ
体脂肪 36％（先週と同じですみません・・・）
で、いきます。
でわでわっ！
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２月７日
B 103.5
W 89
H
100
太もも 60.5
ふくらはぎ 43
78.2キロ
37％
毎度遅れてます。17週目の報告です。
…ご覧の通り、増えてます…。
原因はわかってます。
久しぶりに土日が連休で彼氏と一緒にいたせいか、
食事が彼氏と同じ内容になってしまい、
肉だのたこ焼きだのをここぞとばかりに食いまくってました…。
あぁ、せっかくのご忠告が水の泡に…。
これは・・・これはイケナイ！
彼氏のために痩せようと決意したのに、
目の前で裏切るような・・・。
もう、彼氏にゴメンナサイです。
でも、いつもの私ならここでダイエットを辞めるほど根性なしなんですけど
こうやって定期的（遅れてますが）に一週間を振り返り、
次はこうしようとか、もっと気を引き締めようとか（引き締まってないですけど）思えるので、
いいことではあるんですけど・・・。
あぁ、もう管理人さんみたいにみっちり３日で2.9Kg痩せられるように
がんばらなあかんですね。
次週目標
体重 76Kg
体脂肪 36％
もう次は裏切れない！！
でわでわ！
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２月１日
B 103.5
W 87.5
H
99
太もも 60.5
ふくらはぎ 43
76.6キロ
38.2％
遅くなりました。16週目の報告です。
転職してからますます仕事漬けで
（実は前の会社の仕事も受注という形で受けているので）
さらに忙しくなってます。
食事をする時間が極端に無くなって、
酷いときは昼食だけ（サラダとスイーツ）の日もあったりしますが、
健康的ではない痩せ方をしているような気がしてなりません。
やっと落ち着ける時間は、いつも寝る前なので、
怖くて食べれないです。
この間買ったばかりのソフトデニムのパンツが
もうウエストがゆるくて履きにくかったり…。
う・・・、そろそろ仕事行きますね。
今週は
体重76キロ
体脂肪37％
でいきます。
ではまた。
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１月２１日
B 105.5
W 91
H
101
太もも 61
ふくらはぎ 44.5
体重 78.6キロ
体脂肪 38.8％
こんにちは。15週目の報告です。
メジャーが見つかりました！
前回、目標を
体重 78キロ
体脂肪 38％
に設定しましたが、惜しくも届きませんでした…。
でも、70キロ台が定着してきましたし、
体脂肪も40％をきりましたっ！やった！
でも、管理人さんの3日間で2.9キロには及びません…（汗
恐れ入りましたっ！
先週の決意後、食前にキャベツを食べるようにしてみました。
最初、生のキャベツの味に馴染めず、すぐに終わってしまう予感がしたのですが、
噛めば噛むほどキャベツの甘味がおいしく感じてきて、
ついついつまんでしまいがちのお菓子の代わりに食べいます。
キャベツを適当に刻んでタッパーに詰めるだけなので、
朝の忙しい時間でも簡単にできます。
DLダイエットとキャベツパワーで今年のダイエッターNo１を目指しますっ。
女の子週間も終わったことだし、次週の目標は
体重 76キロ （−2.6キロ）
体脂肪 37％ （−1.8％）
でやってみます。
今度は『バレンタインまでに70キロをきる！』と、
彼氏に約束してみます。
…約一ヶ月で8.6キロ。一週間で2キロならいける！
一週間で2キロ減らせるかどうかは…まぁ、置いといて（笑）。
目標を持つことは大切ですしね。
掲示板は覗きたいのですが、この度、転職する運びとなりまして、
その関係で終わらせなければいけない仕事を自宅に持ち込んでいる状況です。
もう少しして落ち着いたらお邪魔させていただきます。
それでは、また。
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１月１５日
体重 79.4キロ
体脂肪 40.2％
その他データ
すいません、本気でメジャーが見つかりません。
買って来ようと思いつつ忘れてしまっています。
次の報告までには買ってきます。
毎度ながら遅れています。すいません。
14週目の報告です。
先週の報告後、管理人さんより「今週は痩せよう週間突入」とのメッセージを頂きましたが、
すいません、「痩せよう月間」にしてもらえませんかね…？（汗
今週は、もうホントにどうしようもないくらい食欲パワーが強くて結構食べてしまいました。
それでも抑えたつもりなんですけど、ちょうど月のものが始まる前の段階なので、
食欲が旺盛になってしまいます…。
始まっちゃえば食欲はなくなるんですが、その直前は食べても満腹感が長持ちせず、
ついつい手が食べ物に伸びがちになってしまいます。
肉！油！お菓子！…外に出れば誘惑はそこら辺にあって、
でも、○○を摂ることは忘れないようにと、
なので、体重や体脂肪が増えるわけではないのですが、
減らないのが難点で…。
またカツを入れてもらわないといけないのでしょうか。
今月は「痩せよう月間」で、来月は「もっと痩せよう月間」を目指します。
とは言いつつも、やはり明確な数字を出しておかないとダメだと思うんですよ。（私が）
自分自身でカツを入れるつもりで、次の目標は
体重 78キロ
体脂肪 38％
でいきます。
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１月９日
79.5キロ
41.8％
あけましておめでとうございます〜
大変遅れました、13週間目の報告です。
すみません、メジャーをどっかにやってしまったので
今回は体重と体脂肪のみで（汗
うーん、減りが止まり気味…。どころかちょい増え。
気合を入れなおしたはずなのになぁと思いつつ、
あまり食べてなかった反動で過食に走り始めてるかもです…。
やばいやばいっ
仕事も始まったことだし、また食生活を正していかないと。
正月に実家に帰ったのですが、
実家にはお菓子がそこらじゅうにあって、ある意味地獄…。
二日間だけゆっくりして、逃げるようにアパートに帰ってきました。
たしか一昨年の正月も、実家に帰ってから激太りしたのを思い出すと、
あの環境はダイエットできるような環境ではなかったですねぇ。
家事は母親がすべてやってくれるので、
動く必要が無いっていうのも落とし穴です。
親元にいてダイエットが上手くいかない人は
頑張って一人暮らしするのもいいかもしれませんね。
それでは、また〜。
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１２月３１日
B 106 ｃｍ
W 91.5 ｃｍ
H 102 ｃｍ
太もも 61 ｃｍ
ふくらはぎ 44.5
ｃｍ
79キロ
40.6％
12週間目の報告です。
の前に、すみません、先週のヒップの数値が
「10」になってました。
正確には「102」です。
10なんてあり得ないあり得ない！！
2、3日前から、１リットルのペットボトルに水を入れて
それを両手に一つずつ持ちながら
シャドーボクシングのように前に突き出したり
下から上に振り上げたりする運動を始めました。
これが意外と全身にきて、今筋肉痛です…。
腕に脇腹にお尻まで！
音楽のリズムに乗りながらやると
退屈になりにくいので、結構楽しいです。
この調子で来年もがんばるぞ〜！
それでは、今年はお世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします。
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１２月２５日
B 106
W 91.5
H
10
太もも 61
ふくらはぎ 44.5
79キロ
42.6％
11週間目の報告します。
目標75キロには届きませんでしたが（無謀でしたｗ）
なんと初の80キロ切りを実現！！
忘年会、クリスマスと誘惑の多い年末ですが、
地道に頑張ってきた甲斐がありました。
実はこのダイエットを始める前は92キロあったんですが、
そろそろ痩せないと、と思い、自力で4キロ落としました。
しかしそれ以上はそれまでのやり方では落ちず、
悩んでいたところに、このDLダイエットを見つけたんですよ。
当初から考えると、実質10キロ以上落ちてるわけですねぇ〜。
きっと来年の今頃は・・・。と考えるとニヤけてしまいます。
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１２月１８日
B 107
W 92.5
H
102
太もも 62
ふくらはぎ 44.5
81キロ
41.6％
十週間目の報告します。
先週と変わらず頑張ったはず（むしろもっと気をつけていた）のに、
体重現状維持で体脂肪が…。
女の子週間だったからなのかな…。とも思ってますが。
4日くらい前に計った時は40％を切っていたんで
この調子で落としていける！と喜んでたんですけどね…。
体脂肪は結構上下が激しくて、
今の数字と２、３日後の数字が結構違ったりします。
１、２％の違いは普通なんですかね？？？
いやぁもうこれから一週間で75キロに落とすって…。
せめて80切ってて欲しかった！
けど、そんなことばかりではなく、
少しずつでそんなに気づかなかったんですが、
始めたときよりウエストが10センチ近く減ってるんですよね。
昨日、鏡の前に立ったときに、
『あれ？ちょっと細くなったかも？』と思いました。
この間買ったスーツのウエストが結構ゆるゆるで
（いや、むしろベルトがないと落ちそうな感じで）、
先を見越して少しウエストが細めのを買ったはずなのに
もう少ししたら穿けなくなるかも、という嬉しい悲鳴が。
体重が減らなくて落ち込んだときは、
体の変化を楽しんでいくのもありかな、と思いました。
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１２月１１日
B 107
W 93.5
H
101.5
太もも 63
ふくらはぎ 44.5
81キロ
41.8％
毎度ながら報告遅れてます…。
九週間目の報告です。
先週の報告後、管理人さんからの渇もあったせいか、
ようやく82キロの壁を突破！！
いい訳ばかり…、そうですね。
忙しいのを理由に、どこかで甘えがあったと思います。
これではイケナイ。
昨日、彼氏に
『クリスマスイブまでに75キロ』
と約束してしまったので、今週こそは！
（75キロは言い過ぎたかな…（＜ちょっと後悔）
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１２月４日
B 107
W 94.5
H
102
太もも 63
ふくらはぎ 44.5
82.6キロ
42.1％
仕事やプライベートが忙しくてメールを書いている
暇もなく、大変遅れました。
掲示板にも書き込みにいけず、すみません。
八週間目の報告です。
体重・体脂肪共にまたもやあまり変わらず。
仕事のストレスなのか、冬のせいなのか、
食欲は増すばかりでどうにもこうにも。
必要性がないと、
ただダイエットのためだけに歩くってのも
結構しんどいものですが、
家に帰らなきゃいけないとか、
昨日はディズニーシーで歩き回ったりで
いつの間にか疲れるほど歩くことってありますよね。
そういう風に運動していければ、
きっと億劫に感じずに続けられるんでしょうけど。
…なかなか難しいですね。
あまり変わらずで、心が少しばかり焦っていますが、
焦っても急に痩せられるわけじゃないんで、
心を落ち着かせながらボチボチ頑張っていきます。
それでは、また。
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１１月２５日
B 107
W 95
H
102
太もも 63
ふくらはぎ 44.5
体重：82.8キロ
体脂肪：43.6％
毎度のことながら、遅くなりました。
すみません。
では、報告を。
体重、体脂肪共に微増加…。
70台を目前にして82キロの壁にぶち当たりました。
うむむ…、最近、食欲があるせいなのか…。
朝が寒くてなかなか布団から出られず、
いつもギリギリで仕事の準備しているので、
まともに朝食をとれていません。
自分で食事を作ることもなくなってしまいまして。
これはイケナイなぁ…。
そういえば最近、通勤に使っている自転車が盗られてしまったようで
朝は忙しいのでバスを使っているのですが、
夜は急ぐこともないので歩いています。
家に着くまでの時間はかかるけど、
歩き終えた後は結構心身ともにすっきりするので、
まぁ、悪くはないかな、と。
いや、でも23000円の自転車が…。
まだ3ヶ月しか乗ってないのに！
分かっているつもりでも日が経つと
マニュアルに書いてあることを忘れてしまうんですよね。
なので、ここらへんで気合を入れなおすためにも
マニュアルを再読して引き締めようと思いました。
来週あたり、良い報告が出来るように！
毎回同じ事を言っているような気も…。
それでは、また。
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１１月１７日
B 111→107センチ
W 101→95センチ
H 105→102.5センチ
太もも 66→63センチ
ふくらはぎ 45→44.5センチ
体重 82.6キロ
体脂肪 42.2％
遅れました、６週目の報告です。
今週は月に一度のモノがあったにもかかわらず、体重減少。
最近、めっきり寒くなったので手足が冷たくて仕方ありません。
基礎代謝が低いんでしょうね…。
だから脂肪が燃えにくいんだと思います。平熱も低いし…。
平均より痩せている彼氏の体温が高いのは、
代謝力があるからなのでしょうか。
私の脂肪を分けてやりたい！！＞＜
ひとまず、血行の流れを良くしないといけませんね。
ああ、湯船が恋しい…。
一人暮らしだと湯を張るのが面倒で、
いつもシャワーで済ませてしまいますが、
それがいけないんでしょう。
疲れ取れませんしね。
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１１月１１日
５週目の報告です。
今週は香港へ研修旅行だったので、
報告が遅れました。
香港でおいしいものを堪能したせいか、
体重、体脂肪共に増加・・・（-。-； 痩せにくい時期に入ってきただけに
これ以上は食い止めないと。
研修旅行で一緒だった痩せてるバイトの子が
実は学生時代に体重が80Kgだったことにビックリ！
今の詳しい体重は聞きませんでしたが、
推定で30Kgは痩せたんじゃないかと…。
やって出来ないことはないんだなぁと思い、気合が入りました。
体重増加に負けずに、また地道にやっていきます。
それでは、また。
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１１月３日
B 109cm
W
98cm
H104.5
太もも 64
ふくらはぎ 45
体重：84キロ
体脂肪：42.3％
昨日友達の家に泊まってそのまま仕事に行ってしまったので、
報告が大変遅れてしまいました。
申し訳ありません。
そんなわけでご報告を。
四週目が終わりました。
先週は食欲が無く、それほど物を食べていなかったので
微量ながらも減ってはいたのですが、
今週は食欲が戻ってしまい、また飲み会があったりで
増えはしなかったんですが、あまり減りもせず…。
テレビを見ている合間にすればいいストレッチも、
よくよく考えてみればテレビを見ているだけという時間がなく、
プライベートはほとんどパソコンに向かって集中して作業をしているので
出来ていないのが現状だったりします。
続けられているのは階段の上り下りですかね。
そろそろもう一つくらいやりたい…かな。
食欲の秋ですからね〜。自制しないと…。
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１０月２６日
B 110
W 98
H
104.5
太もも 64
ふくらはぎ 46
体重：84.2キロ
体脂肪：43.4％
ダイエット開始三週目が終わりました。
85キロを割ってヨロコビです。
このペースだと来月の半ばにはきっと80キロを切ってる！はず…。
初の70台に突入する日も遠くないと思います。
お給料が入ったら、新しい服を買おうかな。
少しずつウエストも縮まってきてるので、
ジーパンがちょっとブカブカだったりします。
普通の洋服屋では私サイズの服が無いので
通販を利用しているのですが、
ついつい大き目の服を注文していました。
入らなかったらどうしよう…とか、小さいとお腹の肉が目立つ…とか。
こんなこと気にしないで気軽に服が買えるようになりたい！
そのために、一歩一歩、少しずつ進んでいくんですね。
また明日からがんばります！
───────────────────────────────────
１０月１９日
体重：85.2
体脂肪：44.5
趣味に没頭していたら報告をし忘れそうになりました。
二週目終了の報告です。
ウエストが毎週微妙に減り？な感じです。
体重は雀の涙くらいの減少。
このお腹の肉…しぶとい。
もっと腹筋をしようと思います。
最近、職場に行くのがストレスになって、暴飲暴食に陥りそうな精神状態なのですが、
月のものが終わりかけて食欲がなく、朝晩にダイエットを加速する２種類の食材をとり、
合間にお菓子を食べるだけで満足な日があったりします。
野菜は食べないといけませんねぇ。
でも、この間掲示板で教えていただいたダイエット方法で
がんばってみます。
───────────────────────────────────
１０月１２日
体重：86キロ
体脂肪：46％
B ：111センチ
W ：100センチ
H
：105センチ
太もも：66センチ
ふくらはぎ：46センチ
一週間が経ちました。
体重は多少減りましたよ。
私にとって-2.4キロは、あってないようなものなので、どうなんだろう…とか思っちゃいますが、
ずっと超えられなかった88の壁を越えたことは
非常に嬉しいことです。
でも、体脂肪とふくらはぎが…。
体脂肪はマニュアルに書いてあることと同じなのかなーとか…（-。-；
この一週間の生活は、
マニュアルにそった食事メニューと気が付いたときのちょっとしたストレッチを
心がけました。
そんな時間をかけたストレッチじゃなかったんですが、
結構お腹や腕にききますね。
筋肉痛になるってことは、それほど動かしていないって事なんでしょう。
精進しなきゃいけません・・・。
もうすぐ月に一度のあの日が来るので、しばらく変化なしになるのかな。
その間に増えないように気をつけないとですね。
それではまた、報告させていただきます。
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１０月５日
10月5日（木）現在〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
体重：88.4キロ
体脂肪40％
バスト：111センチ
ウエスト：101センチ
ヒップ：105センチ
もも：66センチ
ふくらはぎ：45センチ
健康的に『運動を取り入れたダイエットコース』で頑張ります。
マニュアルを読んで〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
本日、マニュアルが届きました。
『脂肪は寄生虫』
なるほど！と思いました。
なかなか体から離れてくれないしどんどん増えていく…。
小さい頃から標準体重になったことのない私は、
この25年間（もうすぐ26年ですが）、
寄生虫を増やし続けてるんですね！Σ(°Ｏ°
;)
マニュアルに書いてある食材を買いに行ったのですが、
やはり、揚げ物やお肉に目がいってしまいました。
でもそのたびに、『アレは寄生虫のエサ』を
何度も心の中で繰り返し自分に言い聞かせていました。
そうすると、不思議と買う気も失せてくるんですね。
ダイエット成功への扉が一つ開けた気がします。
まだまだ始まったばかりですが、
これからの自分の健康のため、頑張ります。
目指せ60キロ！！
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