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ＤＬダイエット購入者の中野智美さんが本日（09/18）
 
ＤＬダイエットの加速？コース（１ヶ月－６キロ）に挑戦！
（注） ＤＬダイエットは代謝を落とさず、リバウンドしないための栄養を
食事で十分に摂りながらダイエットを行っています
 
神奈川県にお住まいの中野智美さん２１歳
身長１７１ｃｍ ７０キロ → 目標体重 ５８キロ以下を目指します
中野さんのダイエット記録
| スタート時(09/18) |
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06/05 |
| 体重 ７０ｋｇ |
→ |
59,8kg |
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24,9％ |
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－10,2ｋｇ |
中野さんのダイエットデータ全記録はコチラ
 中野智美さんより経過報告を頂く毎にアップしていきます
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新着順に掲載して参ります
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これ以降の報告はＤＬダイエット専用コミュニティーホームページに掲載
６月５日
今週の報告をいたいます。
59.8
25.0
先週は所要で田舎に帰っておりました。
親族一同私に気がつかなかったらしく、（本当に）弟の彼女だと思われていたようで
す・・・
こういうのは嬉しいですね☆
もちろん何をしたのかってずっと聞かれましたけど・・・
秘密です。笑
でもうちの母は私が貧乏生活で痩せたと思っていたらしく、
「ほら！！思う存分食べなさい」って・・・
おかーさん！！！私ダイエットしてますから。ってやっとわかっていただきました。
でも実際の体重は・・・ほとんど変わりません。
夏も近いですし・・・
今月中には目標達成達成するよう本気でがんばります！！
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お身内に不幸があり報告が遅れています
５月１７日
おはようございます。
すみません＞＜
ああ・・・
59.4
25.2
今週も遅くなってしまいました。
先週から昨日まで仕事の都合で福岡に行っていました！！
普段あまり外に出ることがない仕事ですが、ちょっと気分転換♪
でも体重は・・・
減らないですね～。もうすぐ夏！
去年買った服はブカブカになったのでそろそろ新しいものを・・。。
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５月２日
59.0
25.5
精神的に今いろんなことで落ち込んでます。
なんか辛いです。
重苦しくなってすみません。
生活も仕事も、ダイエットもいろんなこともなんかいっぱいいっぱいで・・・
こんなのいいわけですよね。
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４月１８日
今週の結果を発表します～☆
59.0
26.0
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なかなか減らないですね～＞＜。
って他人事のように言ってますが・・・なかなか太らないように
キープするのが精一杯な感じです。
今までスポーツをやってきてて、ここ半年以上は身体を動かすことも
なくなってきたので代謝があんまりよくなくんですヵね。。・・・・
スポーツをするとご飯を沢山食べたくなって、動いてるからいいやとか、このくらいってよく思ってました。
だから減らなかったんんだろうな～＞＜
でも
そろそろまた身体動かした方がいいのかな～。
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４月１１日
59.5
26.2
ぬお～＞＜報告遅くなってしまってごめんなさい。
今日から憂鬱なレディースデイです。笑
お腹がとても痛いです。
仕事はとても忙しいです。
最近なかなか前みたいにインターネットができないので、掲示板も見れません。。。
もう少し頑張ります。
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４月４日
新しい年度になりました。
仕事の担当が替わり毎日忙しいです。でも体力系の仕事でないので、消費カロリー増
にはつながりません。笑
さて、今週の結果です。
59.7
26
減らないんですよね・・・。なんでなんですかね。。。
もう少し頑張らなければです。。。
まだ仕事が残っているので。。。
これにて失礼します。
早くパソコンかわなきゃな～。
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３月２７日
今週の結果。
59.7
25.6
ぬぬうぬうぬうぬうう。。。
○○も終わったし、来週あたりにはきっといい報告ができますように。。。
頑張ります。
あと。。。ひざ下、ひざ裏の肉はどうしたらとれるのかしら？？
上半身がだいぶスッキリしたから、下半身の太さが気になります。
雑誌とか読んでみると歩き方に問題があるとかないとか。。。。
だいぶあったかくなったので、昨年の春に履いていた服をきたらブカブカだった。
これってテンションあがるっ！！
最近少しきつめの服買ったし、モチベーションあげていこう。
あと・・・最近お腹が空いてないのに、何かが食べたい！！という衝動に駆られるときがあります。
なんだこれは～？？？
デブへの誘い？！？！？！？やめてくれ～！！！！
頑張れあたし＝！！！
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３月２０日
おはようございます。
今週の結果です。
がびーん＞＜
60
25.5
なんで？？？
増えてる？？？？
やだぁ＞＜
増えちゃってごめんなさい。
○○の期間の前にどうしてもとても食欲旺盛になっちゃって。
この期間だけはなぜが我慢できなくて＞＜
だから来週頑張ります。
だから見守ってください。
いや・・・厳しいカツをいれてください。
頑張ります。また今日から。。。
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３月１３日
59.8
25.5
つつつつつつついに！！！！
突入！！！
もう無理・・・・・
限界が。。。。。
この先どう頑張ればいいのか？？？
悩む毎日です。
今週の半ばあたりに○○くるかな？？
予想です。
あ～。なんか花粉症ひどくて風邪も思うように治らなくて、
イライラしますよう～＞＜
（この時期口呼吸が多くなるので、風邪とか本当治らないし、鼻もグジュグジュで大変）
早く日がたって欲しいものです。笑
来週はあんまり期待しないでください。笑
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３月６日
60
25.0
おはようございます。
現状維持でした・・・。そしてまた風邪をひいてしまい病院へ・・・。
市川さん（みなさん）は花粉症ですか？？
わたしは結構ひどい花粉症です。＞＜
この時期は夜中息苦しくて目が覚めるか、のどが渇いて目が覚めます。
口呼吸が多くなる分風邪を引きやすくなるみたいです。
早く花粉症のストレス季節とサヨナラしたい！！！切実に願います。笑
あ～・・・夢の50キロ代！！来週には！！！！
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２月２７日
60
25.5
おはようございます。
今週はこんな感じですがどうでしょう・・・
最近限界を感じてきました＞＜
どうすればもっと減りますかね・・・。
来週までには５８いけるかな＞＜
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２月２０日
遅くなりました。。。
61.5
25.5
うん～。
今週は予想通り○○週間でした。
もう終わるのでこれでがっつり！！！！痩せ週間にしたいと思います。
まずは小さい目標から。。。
3月6日までに58キロになるようにします！！！
宣言！！！
自分を追い込みます！！！！！！！！笑
このままじゃだめなので。
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２月１３日
こんにちわ。
報告遅くなってしまいました。
今週はがががが～ん。。。。。
６１.９
２７
ふふふふふえてるるるるるるるるる・・・・・・・・・＞＜
もうすぐ○○の予定です。。。
だから、きっと増えてるんです！！！！
そんな言い訳聞きたくありませんって言われると思うけど、
言い訳してもいいですか？？？
週末に学生時代お世話になった方の結婚祝いがあったんです。
だから。。。だって思ってください。
来週に向けて頑張りますから！！！！
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２月５日
61.5
26
どぉだ～☆
笑
いたって普通ですよね・・・
体調もなんとか取り戻しました・・・。そして、最近発覚しました。
わたし。。。大量の○○を食べると気持ち悪くなるらしいです。笑
なんでだろ～。
めっちゃ好きだったのに・・・ぐすん。
早く６０の壁を切りたいな・・・・。と日々思います。
この１キロがなかなか・・・・でもこれを切れたら大きな一歩ですよね・・・
頑張れあたし～！！！！
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１月２９日
こんばんわ☆
今週の結果です。
61.9
26.8
どんなもんでしょう。
ここんところ、とても体調不良で。。。仕事も忙しくてなかなか時間がないのですが、
近いうちに病院に行こうと思います。
今流行の風邪か？！？！？！
1人暮らしは大変。。。おかーさーん。
早く元気になります。
そして、6月までにきれいになって卒業できるよう頑張ります。
それでは・・・
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１月２２日
本日の結果です！！！
ぱんぱかぱーん。
62
26.1
あ～。。。
○○になっちゃいましたよ～・・・風邪で落ちた分も若干戻り。。
なんか・・・落ち込みます。
最近落ち込んでばかり・・・始めた頃よりは少しは痩せたけど・・・目標までもう少
し頑張らなきゃです！！！
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１月１５日
いいのか悪いのか。。。。
風邪を引いてご飯をまともに食べれなかったこの数日体重が落ちてました。笑
こんな減り方ではだめですが・・・
ノルマ達成・・・
61.8
26
いかにキープできるか・・・ちょっと心配です。
このままじゃまずいです。
なんか凹んでます。
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１月１１日
遅くなりました。ともぞうです。
経過報告おそくなってしまってすみません。
年末から、実家に帰って、パソコンとは無縁の世界でした。・・・ナハハ
とりあえず。今週の結果から・・・
63.3
28
また増えてます・・・お正月明けまではキープしてたんですが、
ここにきてちょっと増加傾向にあります。
だから、食事ノートを見てまた規則正しい食生活をしなければならないです。
あー・・・せっかく減ってたのに。。。
笑えない。。。
しかもすっごい体調悪い（便ピ気味だし）・・・
今年はストレッチとか運動も取り入れて、がんばって５０台にのせたいです。
だから頑張ります。
今年もよろしくお願いいたします
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１２月２６日
今年も残り数日。。。
クリスマスも終わって・・・○○もおわって・・・
なのに・・・減らない・・・
はーい・・・今週の結果です。
62.2
27.2
あぁぁぁぁぁ。こんなんでごめんなさい。
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１２月１８日
ついにそんなこんなな季節です。笑
なんやかんやら週に３回は忘年会という名の恐ろしい夕ご飯が待っいます。
痛手です。
体重増えてます。
63.0
27.0
ここんとここんな数字をうろうろ・・・
あ～。
年末なんて嫌いだ！！！！！！！！！！
。。。ダイエット楽しんでないな。最近アタシ。。。
減る喜びよりも増える恐さが大きいな。。。
こんなんでアタシ大丈夫かな。
負けてらんない！！！！
頑張れ自分！！！
また嬉しい報告したいんで。。。
そういえば、週末。とある地区の小さな駅伝大会に参加しました。
運動という運動は久しぶり・・・
昨日からひどい筋肉痛に悩まされています。笑
ずっと運動部だったからこんな筋肉痛がなぜか懐かしく思えたり・・・
「やっぱ運動っていいなぁ」って。
学生の頃お世話になっていた保健の先生に、朝の通勤ウォーキングをススメられまし
た。
新しい可愛いランニングシューズ買って毎日２駅くらい歩きます！！！！
目指せ健康美人♪
みなさん・・・
アタシ頑張ります。
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１２月１２日
ついに本格的冬が到来しましたね～。
みなさまお元気ですか??今週の結果にいってみましょ～！！！！
62.7
27.2
ついに忘年会とか納会とかの季節になりました・・・
結構忘年会が予定にチラホラ・・・恐い。太るの・・・
先週、昔の友人、後輩に沢山会いましたが、会う人会う人に「どうやって痩せたんで
すか？」
って聞かれちゃいました。
自分ではあんまり分からないし、毎日会う人にもほとんど言われないけど・・・
もっともっと頑張るです！！！！
ちょっと目標までには長期戦になりそうですけど。。。
それでもいいですか？？？
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１２月４日
昨日から冬！！！って感じの寒さになりましたね・・・・
これから朝どんどん起きれなくなります。。。
さて今週は～
63.0
27.0
でした！！！！
ここんとこ絶不調です。。。
なんか思うように減らない・・・
これは倦怠期・・・違った！！！
停滞期でしょうか・・・笑（一応オチです。）
家のパソコンが壊れたので、ほとんどホームページにも遊びにいけてません。。
みなさんの頑張りもみたいのに、、、、
こんな私にカツいれてください。。。
また来週みなさんにいい報告が出来ますように・・・
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１１月２７日
先週は用事で○○に行ったりなんやかんやインターネットが出来ない環境でした。
ご心配おかけして申し訳ないです。
一日も早いｍｙパソコンの復旧をねがいます。。。
壊れたまままだ修理にもだせてない・・・
今週の報告です・・・
64.0
27.1
○○がやっと終わったと思ったのに・・・今週も増です↓↓↓
申し訳ないです。。。
でも、結構前向きに頑張っています。「今は○○だから仕方がない！！」と
この開き直り方がいいのか悪いのか分からないですが・・・
このままじゃ12月末まででも危ういでしょうか・・・
また今日から気合い入れなおして生活だっ。
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１１月１３日
１１月も中旬に入りますね。
一気に寒くなった気がしますが、みなさんお元気ですか？？
今週の結果です。
63.9
27.4
んー・・・
途中経過の日から変わってないですけど。。。笑
ごめんなさい。
昨日モリモリ食べちゃいました。
たまになんで許してください・・・。昨日いっぱい食べたんでまた今日からガッツリ
頑張ります！！
管理人さん、いつも励ましのお言葉ありがとうございます。
力を沢山いただいてます。
もうすぐ、○○なんでうまく過ごせたらいいなと考えてます。○○の時期はただでさ
え憂鬱なんで、
どれだけリフレッシュできるかが大切かなぁ～なんて。。。
やっぱり、服がブカブカになりつつあります。嬉しいです☆
新しい服は管理人さんの言うように痩せてから購入しま～す。
来週も良い報告ができますように・・・頑張ります！！！
それでは。。。
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１１月１０日 途中割り込み報告
うれしくて報告しちゃいます。
体重が63.9キロだったんです！！！←今日の朝
またアドレナリン放出されました！！！！笑
毎日頑張れるモトです♪笑
たまには息抜きもしてるし、これといって無理！！！してる感じは０です。笑
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１１月６日
こんにちわ。
パソコンがまた調子悪くなってしまったので、いつも遅くてすみません・・・
公開ダイエットを見てくださっているみなさん。市川さん。お元気ですか？？
先週この調子で行ってみます！！！なんて言ってたのに・・・
結果は・・・
６５．２㌔
２７．１㌫
と・・・増えてしまってます・・・。
最近便秘気味なんですよ・・・。おっとお食事中の方失礼しました。
これがすっきりすればもう少し痩せるのかな？なんて・・・
でも、少し前に買ったパンツがブカブカになったり、おなかは前よりへっこんだかな
～。
て思う感じです。
その週間結構テンション上がるんです！！！笑
週末は天気がよかったので、ウォーキングに出かけたり、ストレッチで体を動かした
り。。。
気持ちよかったし、リフレッシュしました。
また新しい週が始まったので、新たな気持ちで頑張りたいと思っています。
来週はいい報告がみなさまにできるよう頑張りますね♪
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１０月２９日
ようやく秋！！！ってわかる季節になりましたね。
朝起きるのがつらかったり・・・お風呂からなかなか出てこれなくなっってしまう
季節です。。。笑
今週は頑張りましたよ～！！！
65.1キロ
27.2％
でした！！！
いや～◎◎も終わってすっきりしてるのもありますね～♪すがすがしいです。笑
今までなら、ここでちょっと休憩♪ってなっちゃって、また元通りというパターンが
多かったんですが、今回はこのまま頑張って突っ走ってみようと思います。
これからこのまま順調にどこまで落ちるか？！？！？！
次のスランプもうまく乗り越えられるか？！
お付き合いお願いします！！！
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１０月２２日
こんにちは。
私生活では忙しいながらも充実じた日々を送っています。
しかし・・・今週◎◎になってしまい、かなり憂鬱なともぞうです。
もともと◎◎の期間に入ってしまうと体重が増加してしまうのですが。。。
今回も例外なく体重が増加してしまいました。
この時期って女の人はストレスが溜まったり、憂鬱だったり大変な日なんで。
この時期をうまく使ってリフレッシュさせたいと思います。
日曜日の結果は65.9キロ 27.7パーセントでした。
あー。。。
こんなんじゃダメだ！！！
頑張るんだ！！！！！わたし・・・
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１０月１５日
こんにちわ☆
今週の結果です。
６５．９
体脂肪率 ２７．９
んー・・・これではゆっくりコースですね。
すみません。
次の一ヶ月で初心に戻って、また一から頑張ってみようと思います。
少し痩せたのでやっぱり周りから「痩せた？」なんて聞かれることもあるんです☆
いつもだったらここで気が抜けてしまうので、ここからまた頑張って痩せていきたい
と思います。
ひとつ心配なのは〇〇が来る前の食欲です。。。結構食べたくなるんですけど、こう
いうときはどうしたらいいんですか？？
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１０月９日
遅くなって申し訳ありません。
新しい参加者のクロさんこんにちわ。これから頑張っていきましょね！！
わたしも頑張ります！！！
土曜日に半年ぶりに会った美容師さんから「なんか痩せてキレイになったんじゃな
い？」と言われました。
単純に嬉しかったです。友達や、管理人さんに言われる励ましの言葉は私に大きな力
を与えてくれます。
「もっと頑張ろう」って思います。
大好きだった甘い菓子パンも止めて、ポテチ全般スナック菓子も「寄生虫」と思った
ら最近あんまり「食べたい！」って思わなくなりました。
ダイエット始めてもたまに食べていたカカオ８６％のチョコも止めて、最近はもっぱ
ら〇〇してます☆〇〇の効果はかなりすごいな♪と実感中。
でも無理はしてません。
たまには息抜きしてます・・・（これを止めればもっとやせるかな？？）
そしてわたしは今・・・こんにゃくがかなりブームです！！！（いきなりですみませ
ん。笑）
歯ごたえのあるこんにゃくは沢山かむとお腹がいっぱいになるし、次の日もすっきり
お腹の中のものを出してくれます。
秋の味覚のきのこも夜ご飯に沢山登場させようと考えています。
そして美味しいレシピなどあったらまた報告しますね☆
何かオススメのレシピがあれば教えてください。
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１０月１日
今週の結果を報告します。
体重６７．５
体脂肪２８．９
今週はあまり減ってません。まだまだ自分のコントロールができてない証拠です。
自分のリズムもつかめていない気がします。
公開ダイエットを始めて2週目、自己流が抜けていないなかで、他の公開ダイエット
参加者の方の日記をじっくり読んで見ました。
自分に足りないもの、同じ公開ダイエット参加者として自分が恥ずかしくなりました。
自分の甘さに・・・もっとしっかりしなきゃ！！って思いました。
すごくいい刺激を受けたと思います。
体重が増えて、増えたことに対してのストレスでまた食べて・・・悪循環の繰り返し・・・
管理人さんに言われなければ、気が付かないこと、
自分で勝手に解釈してしまう事が私には多い気がします。
今度こそ成功したいから、変わりたいから、私は頑張ります。
DLダイエットをしているみなさん頑張りましょう。何ヶ月後かに待っている素晴らし
い自分の未来のために。
とりあえず、体重が増えていなかったので一安心です。
それでわ・・・・
───────────────────────────────────
９月２５日夜
今日、ついに新しい体重計を購入しました。
もともと体重は変化しやすいタイプなので、一喜一憂しながら頑張ります！！
あきらめずに。
今日は上司に付き合ったので、帰ってきてからちょっと体重が増えていました。
やっぱり体脂肪が計れる体重計は違いますね♪♫♬
内臓脂肪とかも計れるのを買ったんで重宝しそうです。
写真も送ります。
あんまり変わってないですけど、きっと生まれ変わってみせます！！！
今日は
体重６７．８ 体脂肪２７．９％ 基礎代謝１４１２Cal BMI２３．２ 身体年齢
３１歳・・・（あっちゃー）
骨格筋率２８％
でした。
明日からまた頑張ります。食べ過ぎたぶん！！！
ダイエットはストレスではありませんよ☆
もっとキレイになりたいし、やせて新しい
自分になりたいですもん！！
いろいろ私生活で参る事が多くて、ウォーキングしたりしながら泣いたりしてるんです。笑
ヘンなコですよね。
それではまたメールします。
おやすみなさい。
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