ＤＬダイエット購入者まる子さんの
公開ダイエット期間 2006/08/16～2007/04/29まで
 →  
愛知県のお住まいのまる子さん４０歳代
身長161ｃｍ体重68ｋｇ体脂肪37％
（ＤＬダイエットのゆっくりコース １ヶ月－３キロ）で実行
 まる子さんのダイエット記録
| 08/16 |
|
04/29 |
終了 |
| 体重 68ｋｇ |
→ |
56,0ｋｇ |
| 体脂肪37％ |
→ |
28,7％ |
|
|
－12,0ｋｇ |
まる子さんのダイエットデータ全記録はコチラ
───────────────────────────────────
まる子さんのダイエット記録
───────────────────────────────────
４月２９日
今朝は、5６ｋｇ 体脂肪28.7.です。
もう少し夏まで頑張ってみようかな？？と思っております。
延ばし延ばしで、４月末までの期限にして頂きました。
この８ヶ月の間で、ここまでダイエットに成功するとは、思っておりませんでした。
まじめに、きちんと、素直にやっていれば、もっと早くダイエット出来たのだと本当に思います。
市川さん、本当に色々有り難うございました☆☆。
５月に健康診断に夫婦共々受ける予定ですが、結果が楽しみです。
（今度は、旦那さんにも挑戦させてみようかしら？？お腹のお肉が、気になりますもんね♪）
皆さん、これから、薄着になる時期ですので、真剣にトライしてみて下さい。
私も引き続き、頑張らせて頂きます。
今日、とってもいい日でしたので、主人に写真を何枚か撮って貰いました。
室内、近くの公園・・・。
洋服を取っ替え、ひっ替えして、なんだかモデルさんになった心境でした。
（←さすがに半袖で、外での写真撮影は、肌寒かったので、室内で撮りました）
そうそう・・・。
紺色のワンピースは、３０代の頃のものなのです。
座って映っている白のブラウススーツの服の写真も、２０代後半の頃のものです。
それらが、しっかり着ることが出来るようになったんですもん♪
すっごく嬉しいです。
なかなか主人も写真などを撮ることをしない人ですので、とっても新鮮で、嬉しかったです。
そうそう・・。今日は、旦那さんの誕生日なんです。
２日前に行った旅行も、フルコースのお食事を完食してしまったので、
ちょっと、まずいかも～～と思ってしまいましたが、体重も、増えることもなく、何とか、維持出来ているかな？？と思います。
後に続く皆さん～～・・。
応援しておりますから、めげずに頑張って下さい。
掲示板の方には、ちょこちょこ遊びによらせて頂きます。
市川さん、沢山のアドバイス、そして励まし、本当に有り難うございました。
掲示板での皆さんとの励まし・・本当に繋がっている感覚があり、皆さん一緒に頑張っている。
そう思いました。
本当に有り難うございました。
まるこ
───────────────────────────────────
４月２４日
今朝は、5６．６ｋｇ 体脂肪29.です。
報告が遅くなってしまいました。
う～ん、なんだかね～・・。
お疲れぎみです。
最近お仕事が、つんでいて、身体を動かしに行くことも出来ません。
少しストレスがたまっているように思います。
右肩が、２～３ヶ月ほど、ずっと痛くて、病院に行ってきたら、４０肩だと言われました。
それから運動に行くのを控えるようになったのですが、お仕事、家庭の事、等々で、バランスが崩れているのを感じます。
もっと、自分を大切にしていきたいな・・
そんな一週間でした。
まるこ
───────────────────────────────────
４月１７日
おはようございます
今朝は、5６．７ｋｇ 体脂肪29.です。
旦那さんが、最近、もう、そんなもんでいいじゃない？？と伝えてくれるようになりました。
思えば、高校生の頃、運動部に入っていた時の体重が、５２Ｋｇ。
一番体重が多かった頃が、このダイエットを始める前・・最高の時には、７０Ｋｇあった事もあるんですものね～♪
高校卒業して以降、増加傾向になって長男を生んでダイエットで痩せた頃も、５５～５６Ｋｇくらいでしたので、
私もそろそろ終えてもいいのかな？？と思い始めました。
ここまできれいに痩せたのは、本当に市川さん始め、同じダイエット仲間の方々の励ましや、
掲示板、公開ダイエットがあったからだと思います。
掲示板は、本当によかったですね。とても助けて頂きました。
これから、油断して、多少太ったとしても、このダイエットをしていけば、必ず戻る事が出来る・・。
それは確信しておりますので、このまま維持していこうと、強く思います。
まだ後少し残っていますので、その間、維持していきながら、終了出来たらな～～っと思います。
もちろん掲示板の方には、ちょこちょこ登場させて頂けるのならば、登場いたしま～す。
そして、精神的なケア面でアドバイザー、いえ、お姉さん役で、登場させて貰えたら、嬉しいです♪
そんなこんなで、今日は、以上にいたしま～す。
今日も、お仕事、家事を愛を込めて、一杯がんばりま～す♪
まるこ
───────────────────────────────────
４月９日
おはようございます。
先週も、色々忙しくしておりました。
運動も、ままならず、バタバタしております。
今朝は、57ｋｇ 体脂肪29.１です。
最近は、土日と旦那さんとミニチュアダックスのワン、
（９歳）と（２歳）を連れて１時間ほど、お散歩に行っています。
体重も減ってきたし、軽やかな足取りです。
土曜日は朝８時前に、桜が一杯ある公園に行ったのですが、すでにお花見で、シートを敷いてある人達が・・。
車の中で、待機している方もいらっしゃったりして・・。
息子達が小さかった頃には、シートを敷いてお弁当を持ってっと・・そんな事も少しだけしましたが、
今は、お花見といっても、そういったお花見もしなくなりましたね。
風情を楽しむ・・。花の優しさに、触れる・・。そうすると気持ちも優しくなれます。
今も旦那さんを送っていく時に、通り道に川があるのですが、
その川には桜並木があって、それはそれはお見事でした。
それでは、又来週報告致します♪
月末には、写真がアップ出来たらいいな～と思います。
まるこ
───────────────────────────────────
４月２日
今朝は、57.1ｋｇ 体脂肪29.4です。
ここ最近、息子達もいたりする日が多くて、お仕事や、雑用で、てんやわんやしてしまいました♪
そうすると、食に走りやすくなりますね・・。
昨日アップして下さっていた４つの戦い。う～ん、納得～と思います。
これも、プリントアウトをして、貼っておこう～～～・・。
いかん、いかん。もっと心にゆとりを～～と、自分に喝を入れながら、時には、褒めてあげながら、
過ごしています。
今日は、本当に昼間に仕事が一切ないと言う貴重な日なのです。
（最近は、日曜日も土曜日も、お仕事三昧でしたので）
←夜は、お仕事が入っておりますが・・。
尚かつ、今日は、息子達が、一人もいな～～いという、とってもラッキーな日なのです。
最近気分転換で、運動も出来なかったので、今週来週少し取り入れようかなと思っております。
───────────────────────────────────
３月１８日
今朝の数字です。
体重57.3ｋｇ 体脂肪29.6です。
今回、息子達の事で、少々イライラしてしまい、週の中間あたりで、
菓子パンを食べる～という衝動に駆られてしまいました～。
やっぱり、パン等、食べちゃうと、ホントにまずいと思いました。
なんとか持ち直しましたが、どなたかの掲示板の書き込みにありましたが、
他に集中出来る事を見つけたりするのが一番ですね。
私は、そんな時、やっぱりスポーツすることにしています。
最近感じた事～～・・。
このダイエット方法をして、元々薄味好みだったのですが、塩分に対して敏感になった事。
おみそ汁もあまり飲まなくなったのですが、ちょっとした塩味にも敏感になってきたのを感じます。
（旦那さん達が、美味しいねと言ったとしても、私は、塩っ辛く感じます。そんな事がありました。）
もちろん炭水化物を一切食べないというやり方でもないこのダイエット方法は、理にかなった方法ですね♪
今回は、パンに走っちゃいましたが、これを上手にコントロールして、もう少し頑張ります。
長期戦になってしまい、もしかして、もしかして～・・、一番の長老者なんですよね。
お恥ずかしい限りで～す♪
（皆さんは、もっとまじめに、しっかり、ダイエット頑張ってね♪）
まるこ
───────────────────────────────────
３月１０日
２日前、初めて確定申告で、提出してきました。
それまでの諸々の計算書など・・ホントに大変でした。
無事提出出来て、ヤレヤレです～・・。
今回お仕事での申告は、初めてで、いきなり青色申告からやったものですから、
分からないことだらけだったので、無料税務相談の相談をしにいったら、
全然出来ていないので、あっけにとられてしまいました。
だから、複式簿記の中でも、１０万控除の仕方でしか、通らない事も分かり、
今年からは、しっかり、計上して、行おうとおもいます。
だから、ようやく肩の荷が下りた感じです★☆
そんな事で、又気候は、寒かったり、暖かだったりで、色々ですが景色も明るい色調が増えて来て、
春爛漫・・になりそうで・・。
身体も、軽やかになりつつあります。
少しずつですが、体重も、増えることなく、至りそうです。
明日から、研修旅行に又行きますので、増やさないように帰って来ますね。
今朝の数字です。
体重57.5ｋｇ 体脂肪29.5です。
まるこ
───────────────────────────────────
３月４日
今朝の数字です。
体重57.8ｋｇ 体脂肪29.8です。
ちょうど、気候もいい時期なので、さらに、ダイエット、頑張れそうです。
スポーツクラブも、なるべく行くようにし始めました。
いい感じになりました。
スポーツに行く前に、食事の内容を取り入れていくと、やっぱり、減りが違う事を発見した週でもありました。
まじめに、やると、成果が出る。
やっぱりそう思います。
今週は、みっちり、加速で・・また、加速が出来ないときには、スポーツ前にも、ポイントを取り入れていきま～す。
この週は、＠＠＠＠＠を２日ほど、切らしてしまい、ないと、不安になりますね。
穏やかな暖かな日が増えて来ました。
最近は、ワンちゃんを、もう一匹飼うことになったので、何かと忙しいです。
お散歩も大好きな子なので、お散歩も増えてきて、いいかも・・。
まるこ
───────────────────────────────────
２月２５日
おはようございます・
昨日報告すればよかった～～っと、今朝体重を測って思いましたぁ。
今朝５８ｋｇ、体脂肪３０％
う～ん、ガックリ・・。
昨夜は、校区の役員の反省会があり、飲食をしてきましたので、
おそらく増えているだろうと思っていました。
でもね。すぐに挽回出来ますので、来週までに頑張ります。
新旧引き継ぎなどが、年度末、年度初めにありますが、それが終わったら、
この１年間のお役が、終わるので、ホッと一息出来ます。
ダイエット成功は、その前にしなくっちゃあね♪
ちなみに、あの家族写真のお洋服・・１１月に買ったものでしたが、
昨日も、着て行きましたが、ウエストが、ゆるゆるでした♪
そして、夏に、撮した写真が、引き出しから出てきましたが、旦那さんと顔を見合わせて、
「こんなに太かったんだね♪」と、話をして、思わず笑ってしまいました。
もうあの、肉布団は、まといたくないですね♪
皆さんも、ダイエット、頑張ろうね♪
まるこ
───────────────────────────────────
２月１９日
おはようございます。
今朝の体重と体脂肪です。５８．２ｋｇ ３０．２％です。
先週、身内のお子さんの入院などがあり、バタバタ致しました。
ママになって初めてのお子さんの入院だったので、そのケアなどを含めて、色々させて頂きました。
最近忙しく、運動に行く時間もないくらいでした。
なので、一昨日は、久しぶりに土曜日がお休みという時間を持ち、旦那さんと二人で、長野の温泉に行って来ました。
ホントにのんびりくつろぎ、いい時間を過ごせました。
こういった時間を取るのも必要ですね♪♪
今日もお仕事が、夜まで続くので、意識を高めて過ごして行きたいと思います。
公開ダイエットの人数も増えて、嬉しい限りです。
私も気合いを入れ直して、取り組みます。
少し、弱気になっていたまるこでした。チャンチャン♪
───────────────────────────────────
２月１１日
今朝は、５８．０ ３０．１です。
今から、仕事で、○○に行って来ます。
もらい物のワンピースとボレロを着ることが出来たので、真っ白なそのお洋服を着て行ってきま～す♪
前までパチパチだったのが、服の中で、身体が泳いでいると言う感じになりました♪
さあ、お化粧をして、行ってきま～～す♪
２月１０日
遅くなってしまいました。ごめんなさい。
昨日の夜は、役員の反省会と言うことで、
お食事会（天ぷら屋さんでのお食事だったので、相当カロリーは、多かった～。
初物のふきのとうの天ぷらは、美味しかった♪）、その後、４役と、校区の偉い方々と２次会と言うことで、
スナックへ行き（この１０年以上行った事もない場所です♪）
チューハイを久しぶりに飲み（我が家は、ビールをお中元で頂いたとしても、
お歳暮までそのまま残っているという我が家ですので、本当に飲まないのです♪）に行きました。
スナックでのカラオケなど、久しぶりに楽しむ事が出来、品格ある時間を無事過ごし、帰って参りました～・・。
そのため、今朝体重は、増えていたのですが、夜、頑張ってエアロビ、ボクシングポーズの運動を頑張って行って来ました。
ウエストは、７０台を切りましたよ～～。（自分で測ったので、イマイチですが）
スポーツジムでお会いした方々も、見違えちゃったわ～と言われて、満足～・・。
旦那さんも、顔が、さらに小さくなったね。と言ってくれました。
今日の体重は、５８．５ｋｇ ３０．５％です。→夜は、５８．２ ３０．１です。
摂取カロリーは、増えたら、その日のうちか、翌日くらい迄の落とすのが、一番いいですね。
そう思いました。
───────────────────────────────────
２月３日
おはようございます。
今朝の体重です。５８．３ｋｇ ３０．３％です。
なんだか嬉しいですね♪
今回の管理人さんのパンチが、効きました～～♪愛の鞭と言うのでしょうか・・。
一瞬落ち込みそうになりましたが、おっしゃって下さった事が、
これは、最後の最後のホントに最後のチャンスなのだと
言い聞かせる事ができ、始めた頃のモチベーションを思いだし、頑張っています♪
今回、お仕事上で、離れていく人が、２～３人出て来てしまいまして、
精神的にも、打撃を受けてしまいましたが、
歯痛とともに、（もう治療は終わりましたが）食欲のコントロールが保てているように思います。
とにかく４月・・。最終勧告には、間に合わせま～す♪
最近で嬉しかった事は、太くなってはけなかったスカート・・
気に入っていて未だに持っていたものが・・９年ぶりにはけた事かな～？？
まるこ
───────────────────────────────────
１月２７日
おはようございます。
今日は、義父の２７回忌の法事があり、忙しくなりそうです。
先々週から、歯の治療が始まり、今週も行く予定でいたのですが、今週は、
いろんな問題が浮上してきて、反動もあり、つい食に走ったりしてしまいましたが、
歯痛が、始まり、食べることがあまり出来なくなり、元のさやに治まった感じです・・。
生徒さんの事で大きく悩み、心身共に疲れ果ててしまった週です。
身内の病気の再発、恐怖・・心配の声も、あり、それらが、被さって来た週でもありました。
体重５８．８
体脂肪３０．３です。
いつの間にか、しゃがんでいる格好をしていても、以前なら、膝をくっつけてしゃがむ事なんて出来なかったのに、
気がついたら、そんな事なくなっていたんですね。
４月迄には、頑張って目標体重を達成します。
いつも沢山の心遣いを頂き、本当に有り難うございます。
まるこ
───────────────────────────────────
１月１９日
今現在体重５９ｋｇ（体脂肪３１．３％）
便秘気味ですので、イマイチです。
先週の増え具合で、管理人さんから、しっかり“喝ーっ”をいれて下さり、いじけずに、反省をし、
管理人さんのダイエットほどではありませんでしたが、マイナス２ｋｇ迄挽回しました。
お正月後、公開ダイエットにアップして下さった数字を見るのが、怖くて、
数日間そのコーナーだけは見ずに過ごしました。
でも、やっぱり受け止めなくっちゃ～～と思い直しまして、『数字』を、しっかり見ていたら、
あまりにも情けなくて・・。
しばし放心状態・・（ちょっと大げさですが・・。）
こんなのでは、ダメだ～～と思いました。
管理人さん、『喝』を有り難うございました。（ぺこり）
その後、まじめに、高速を行っております。
やっぱりまじめに行えば、戻りますね。
今スポーツも少し取り入れております。
この際、体重５７ｋｇ（でしたよね）を返上して、５５ｋｇを目指そうと思いました。
甘えを捨てて、そして、期待をしないで、待っていて下さいませ♪（まじめです）
まるこ
───────────────────────────────────
１月１０日
おはようございます。
が～～ん、増えましたぁ・・。
お正月・・難しかったです。
久しぶりに揃った家族、姉弟、義妹達との接待、旅行。新年会等々・・目白押しの行事で、昨日、ようやく大きな行事が、終わり、一段落したところです・・。
どっと疲れてしまいました～・・。
今日から、お仕事１日目になります。
そんなこんなで、随分堕落した生活パターンになってしまいましたので、体重も、増えちゃいました。
６１．８ｋｇ（３２％）
ここまで増えると、開き直って、頑張るしかありませんね。
加速～超速パターンで取り戻します。
これで、生活リズムも戻って行きますので、マニュアルに沿って頑張ります。
まるこより
───────────────────────────────────
２００７年１月１日
晦日、大晦日と弟家族と一緒に、京都の温泉に泊まってきました。
昨日は、四男の希望で、京都の金閣寺までいって来ました。
・
・
さて、本題です～・・。
結構、蟹料理、お雑炊等々、車中、甘いものも食べたりしての移動で、一泊旅行だったのですが、
そうそう増えていなかった事が救いでした・・。
っと言っても、５９．８ｋｇ（３２、１％（←体脂肪が落ちていた♪））です。
今日もおせち料理もあったり、息子たちも帰ってご馳走作らなければいけないので、いろいろ大変ですが、
お正月も気を抜かないで、頑張っていきます。
明日は、義妹（旦那さんの家族）が、お客に来るので、それなりに接待をする予定です。
今年１月末には義父の２７回忌の法事もあり、バタバタ致します。
いろいろ忙しいと言うのは、ある意味ありがたいことなんだろうな・・と年明け早々の感想です。
とりあえず６日までには、５８ｋｇまで減らしたいと思います☆★。
７日の日には、校区の成人式の司会を頼まれていて、
８日の日には、お仕事の新年会のパーティがありますので、
おめかししなくてはいけませんからね♪
（←そんなお洋服用意していないっつうの！！⇒早々スリムになったら、買いにいこう～～♪）
───────────────────────────────────
１２月２３日
おはようございます。
２ヶ月ぶりに、○○が、始まったかな？？
（年齢も年齢なので、最近不規則なのです。でも更年期障害らしい症状はないのです♪）
体重６０ｋｇ（３３．１％）です。
○○が、終わる頃には、スッキリしている事を願って・・基本を忠実にしていきたいです。
生徒さん達から、様々な贈り物が届けられてきています。
本当に嬉しいですね。
感謝の思いを送って頂ける事・・生徒さん、お一人、お一人が、幸せになられたんだな～（たまえちゃんも含めて）と、
本当に嬉しく思います。
美味しいものを頂く機会があって・・これこそ「ダイエット、どこふく風～～」にならないようにしていきたいです。
あ！！世話になった、管理人さんにも、旅行から帰ってきてから、送らせて頂きますね♪（にこっ）
（送らなくていいですから～ 品物でなく－２キロでお願いしま～す）
ここ最近横ばいになっていて、ホントにホントに申し訳ないです。
明日から研修旅行に行くので、お食事も、食べ過ぎずに、少しでも減っているようにしていきます。
冬は、人間の身体は、脂肪が付き始めるのか・・気を抜かないようにしていきたいです。
慧さん、頑張りましたね。私も後に続かなくっちゃあね・・。
まるこ
───────────────────────────────────
１２月１５日
報告です。
５９．８ｋｇ（３２。１％）です・・。
「あっはは～」と、大きく笑い飛ばしたい心境ですね♪
少し前に、体重計を新調しました。
その体重計は、「ダイエット時期」、「リラックス時期」と「チェンジ」と書かれていて、
先週末から今週にかけて、リラックス時期と書かれてあり、説明書を読んでみたら、
あまり減らない時期なんですってね。
（ちょっと安心～）
そう言えば、イライラすることが多かったり、過食に走りそうになったりしていたわ～と思いました。
（説明書を読むのが苦手なので、そう言った表示が出て、初めて読むんです）
又今週は、お仕事で、資格試験の引率だったので、無事合格して下さった事が本当に嬉しく、
ようやく一段落したという週でした。
そんなこんなでしたので、食事の管理も、本当にイマイチでしたが、そんなに増えもせず、減りもせず・・。
まあまあかなと思います。
後から始められた皆さんが、頑張って減量して下さっていますので、古株の私としては、少々（いえ、だいぶ～・笑い）頑張らなくてはいけませんね。
ただ、管理人さんのコメントで（掲示板）・・居座って下さってもいいです（のようなコメントが載っていたと思うのですが・・）のコメントが救いで～す♪）
誘惑がおおい月ですので、それなりに努力していきます～～♪
まるこより
───────────────────────────────────
１２月５日
今朝の体重です。６０，５ｋｇ（３２％）でした。（←うっふ、増えちゃった～♪）
（最近、体重計を買ったはいいのですが、基礎代謝カロリーなどがでないタイプで、ちょっと、がっかりしました。）
忘年会シーズン到来ですね。
土曜日の日に、ベジタリアンの中華で、忘年会をさせて頂きました。
美味しかったし、楽しかったしで、お腹も、ひっさしぶりに、ご馳走を一杯頂いちゃいました。
それからお腹の許容範囲が広がったみたいです（シュン）。
でも大丈夫です。
又元に戻します。
いえ、前々回よりも減らします。（だって、お友達頑張っているんですもん♪）
話は、変わりますが、数年前に、あるダイエットのメーカーのＨＰから問い合わせをした事がありました。
その後、そこから、よく、はがきを頂きます。
そのダイエットは、もう必要がなくなったので、次に来たら、お断りの紙を添付し投函しようと思いました。
（あ・・、これは、「受け取り拒否」と書き、名前、住所、印鑑を押し、セロテープで貼って投函すると、ダイレクトメールなどにも効果があるみたいです。）
そういったはがきも経費として計上されているとしたのならば、なんだか、申し訳ないですものね～・・。
寒くなると、動きたくなくなりますので、お部屋を暖め、身体を温め、着ぶくれしても、自分の身体が、
お肉布団にはならないように、元気に、楽し～く、ダイエット続けま～す。
こんな内容で、本当にごめんなさい。（ぺこり）
───────────────────────────────────
１１月２８日
遅くなってしまってごめんなさ～～い♪
昨日はレッスンが、夜１１時までかかってしまって、終わったらバタンキューだったのです。
昨日の午後は、三男長男と共に外食をしてしまいましたので、昨日の測定数字よりも増えてしまいました。
ちなみに昨日は、５９、８ｋｇ 今朝は、６０ｋｇ。
体脂肪は、相変わらず３３％です。
この週は、増えたり、戻ったりが大きかったです。
２ｋｇふえちゃいましたものね。
（報告時期に合わせて元に戻すことも出来るようになったかしらん？？←いいことではありましぇんが～～♪笑い）
それを、こうして戻すことが出来たのも、やっぱりこのダイエットのおかげだと思います。
まじめにコツコツ出来ない時もありますが、戻せるし、増えないし・・そこは、すっごく嬉しいところです。
（もっと減らさなければこの公開ダイエットを卒業出来ませんけれどね♪ハイ）
長男が、金曜日の夕方から、帰省して、久しぶりに会って、
「お母さん痩せたね」と言う言葉も頂けました～～♪
後、町内の役員さん達とのコミュニティで、ケーキ作りの参加した時にも、痩せた事を褒めて下さったのも、嬉しかったです。
後、数㌔頑張って痩せなくてはね・・。
１２月迄に理想体重にして・・そして、そのまま継続していけるようにしていきます。
皆さんが、購入したような体重計を買いました。
まだ試していないので、今日、午前中お仕事が終わったら、試してみます。
細かく出る数字が、恐怖でもありますが、順調に減って来れば、測るのが、楽しみになっていくのでしょうね・・。
今日、午後には、長男も寮生活に戻ります。
そしたら、せっせと、負担にならないように楽しみながら、ダイエット致します。
そうです♪
先日秋冬用のお洋服、買いにいっちゃいました。
ハワイへいった時に買いに行って以来のお店でしたが、
おしゃれなエレガントなお洋服やさんなのですが、
サイズダウンしていたので、嬉しかったです☆☆
まだ試着だけで、着ていないのですが、今度は、その服を着たときに・・
ステキに着こなしていたら・・全身写真を送らせて頂きますね。
まるこ
───────────────────────────────────
１１月１６日
今日は、朝測ったら、５９．８（３２）でした・
なんだか、もう減って来ちゃうよ～～・・。
と言う感じが、して、すっごく、いい感じになったように直感的に思います。
一昨日の夜スポーツクラブにいこうと思いましたが、辞めました。
（←このことを掲示板に書いたら、辞めない方がいいです。とコメントをして下さいました。
ハイ。そうします。気分転換に身体を動かすことは大切ですものね）
やっぱり痩せるぞと言う強い意志をしっかり持たなければいけませんね。
ちなみに昨夕３サイズを測ってみました。
自分で、測っているので、正確ではないと思いますが
Ｂ９０
Ｗ７２
Ｈ９２
以前測ったよりウエストが減ったかな？？
なにか、大台を切る時って、本当になかなか減らなくて、もどかしい気持ちが一杯でしたが、
もうその波も切り抜けられる感覚が分かってきて、
あと一踏ん張りだな～と実感させて戴いております。
さあ、後少し頑張ります。
まるこより
───────────────────────────────────
１１月５日
ちなみに、今日は、朝６１．８（３３％）でした。
こんばんは♪
すっかり、結果報告を怠ってしまいました。
ごめんなさ～～い♪
ここ数週間、お仕事が、忙しかった事と、自分に対しての甘え・・
これは、絶対に、ダイエット出来る方法だから、
ちょっとリバウンドしても、ＯＫという甘え・・があったのも、理由です。
又、ランチにいく機会が、増えたり（いえ、実質ランチにいくきっかけが増えたと言うよりも、
増やしてしまったといった方が、正解かも～♪）又、仕事にかこつけて（確かに忙しかったのは事実です。）
忙しくなってしまい、ダイエットへの意識が、薄れてこのままでいいか～という気持ちが、
出てきたのも事実です。
家族の一人の環境の変化があり、それも外食を増やしてしまった事かも・・と書きながら思い出しました。
研修旅行が、数回入ってしまい、ダイエットした当初だったら、旅行中でも、持っていき、
しっかり続けることが出来ましたが、その意識も、甘えから、実行する気持ちが遠のいたもの確かです。
ま、これも、しっかり、市川さんに、「こういう状態なんですが、どうでしょうか？？」と、しっかり、尋ねれば、
不安もなくなっていた事でしょう・・（皆さんは、しっかり、不安になったら聞いて下さい。絶対に誠意を示して教えて下さいます。）
そうすれば、今の様な、ダラダラダイエットには、ならなかったと思うのです。
今まで、のんびりペースでやってきていると、確かに、中だるみをし、
やる気が失せてくるのも十分分かっています。
そして、今回、見せて下さいました龍崎さんの短期間にかけたあの強い意識・・。
管理人さんが、本当に一生懸命に、伝えて下さった事を、しっかり、守り、そして、お祖父様の不幸を乗り越え、お祖父様の愛にも、応えるようにトライしてこれた事・・。
本当に素晴らしいな～と、感動してしまいました。
ここには、嘘はないな～と、確信しました。
管理人さんが、実体験で編み出したこのダイエットに対して、一部、中傷もあったようですが、
実践しているからこそ、本物だと言えるものが確かにあります。
そこまでのトライ・・自分の意識・・。龍崎さんを見習い・・純粋にすすんでいく事を教えられました。
本当に短期間で、やっていこうという意識をもう一度、思い出し、又目一杯、挑戦させて頂きます。
本当に龍崎さん、美しく、きれいです・・。
あなたの頑張りに皆さん脱帽していると思います。若いと言うことも素晴らしいのですが、
その一途さに、私たちも、沢山の事を教えられたと思います。
今１１月６日・・変な時間に目が覚めてしまいました。
もう一度お休みしちゃいますが、今朝起きてから、又、挑戦させて頂きます。
そしたら、今度も、最初決めた初心の心を思い出し、全て書きだし、させて頂きます。
このダイエットは、本当に凄い。
それを証明していきます。
では、もう一眠りして朝からスタートします。
まるこ
───────────────────────────────────
１０月２１日
おはようございます。
最近、お仕事で、忙しく、今日も、もう少ししたら、@ @に行ってきます。
結果報告です。
じゃじゃじゃじゃ～んと言いたいところですが、
この週は、お友達とランチに行ったりして、大きな変化はありませんでした。
（そうなのです。２日も行っちゃいました♪
もちろん腹８分目、そして、お野菜を先に頂く事を重視しましたよ～～♪）
でも、体重は、６０、４ｋｇ
体脂肪は、３３％・・・ちょっと、これが気になるかなぁ～・・。
ランチに行っても、大幅に増えることがなく、ある程度自分の食事量も、
把握出来るようになったかなと思います。
どこかで、書いたかなぁ？？
ハワイで、買って貰った指輪が、ほとんどの指にはまるようになりました。
（少しムリな指もありますが～・・笑い）
首も、スッキリ、頬もスッキリ、「あれ？？痩せた？？」と、ご近所の方も、言って下さるようになりました。
あと一週間かな～～・・。
大台を切るのは・・。（きゃ、ノビノビになってしまい落胆させてしまっていま～～す♪）
なかなか、切ることが出来なくて、市川さん、ごめんチャイ～～★☆
さてと、今から、お仕事モードに切り替えて、＠＠へ行ってきま～～す。
ここでも、しっかり、いつものものを持って行きま～～す。
＠＠もしっかり頂いて、お通じをよくしないとね♪
おそらく、体脂肪の原因は、これもあるのかなと思っておりまぁす♪
まるこ
───────────────────────────────────
１０月１３日
おはようございます。
まるこです。
遅くなってごめんなさいね。 ←２ヶ月にはまだ早いです
今朝の報告です。
体重６１．０
体脂肪３１
うっふっふ・・。連休の時に、イライラもあって・・食べちゃいました。
なので、先週から今週にかけて・・ここに書くことが出来ないくらい・・・○○ちゃったんですぅ～。
（私だって、そう言うことってあるんだもの。
要は自分の事を反省して、切り替えて、立て直す事なんだよね。）
その後、これでじゃいけないと切り替える事が出来るようになったのも、
自分ながら、凄いじゃんと思いました。
（←市川さんに、そんな事では、ダメじゃ～～♪と言われそう～（笑い））
↑今まで、どうせ、いいもん～♪なんて、自虐的になっていた事が多かったな～と思うのです。
ハイ。
最近顔が小さくなったね♪と周りの方に言われたり、
鏡で、見て、鎖骨が見えて来た事も嬉しいのですが、頬にあったシミが薄くなって来たのには、
ビックリです♪
お食事の内容で、こうなったのかしら？？
ホントに嬉しいです。
そして、さらに嬉しい事が・・。
お友達が、お一人チャレンジして下さる事になりました。 ←紹介して下さり有り難う御座います
これって、凄いことですよね・・。
そうすると、私も気が抜けない状態になるわけでして・・。
うっふ、＠＠さん、共に頑張りましょうね・・。
私も、そうだったんだけれど、太かった頃って、だるさが抜けなくて・・何もしたくない。
そんな気持ちが沢山ありました。
お友達もそうでした。
それがなくなるよ・・。
そして、私の変化をご覧になり、始めることになったのです★☆
来週は、大台を切れるように・・頑張ります♪
まるこ
───────────────────────────────────
９月２７日
今週に入り、〇〇も来てしまいましたが、
今現在６３，８ｋｇ 体脂肪３２％です。
きっと、そのうち、又体脂肪が減ってから体重が下がるのかな？？と、
自分の体重の変化が、分かるようになりました。
引き続き、頑張らせて頂きます。
皆さんも、色々あるでしょうけれど、貫き通して、身体もですが、
心も美しくなって、ステキな女性に変身致しましょうね・・。
女性は、可愛く、おばかで、賢い女性が一番ですもんね♪
ステキでしょう？？そんな女性になれたらね・・。
───────────────────────────────────
９月２１日
今晩は♪
経過報告です。
忙しい１日でした。ようやくメール出来ます。
『ようやく６４，４（３３％）
この１週間は、もとに戻そう週間でした。（←でも完璧ではない～♪）
息子の寮へも、車中１泊をし、いって来ました。その後、渇を入れ、今に至ります。
渇の内容です。
掲示板の書き込みを冷蔵庫に貼っておきました。
掲示板の書き込みを読み、思い当たる節があった事に気付きました。
やっぱり、ちゃんと書き込もう・・。 全て書くのが一番。
時間をかけてダラダラさせるダイエットもＮＧ。これも甘えから生じた事！
短期決戦で、いこうと思っても、主婦特有の甘えが出て来てしまったのは事実。
自分に甘いっちゅう事！！
甘い事をはき違えているっつうの。←一喝
いろんな出来事があり、ストレスになったのもあるけれど、ストレスを感じたら、動こう・・。
運動結構頑張っていたけれど、結局は、基本的な事をしっかりせい！と言う事ですね・・。
やだな～・・。生き癖が、ここにも、現れて来るのだ。
これらを一清していかないことには、ナンの変化もなし！！←気付くのが、遅いっ。
葉っぱかけて頑張るしかない。
そんな中、今朝、何の気なしに、数年前からはけなくなったスカートをはいてみました・・。
もうこれは、３０歳代にはいていたものだったが、それが、するりとはけた・・。
５０㌔台で、はいていたスカートだ。
もう少しラインがきれいに見えるようにはきたいので、もう少しの減量が必要です。
そうしたら、今まではいていた大きいサイズ、思い切って処分しちゃおう・・。
その日を指折り数えて心機一転 です。
そして、しっかり、マニュアルを守ったら、なんと、夜６４，２ｋｇ３２％になりました。
これを守り通してみせます。 まるこ
───────────────────────────────────
９月１３日
『今現在体重６５，６ｋｇ（体脂肪３５％）・・・ちょっとショックだわ～♪
今週、月、火曜日と、お仕事で旅行があり行ってきました。
その前後、県外で暮らしている長男からの電話での愚痴や、お仕事の関係での事で、
少々バテ気味で、食事内容が、・・・ちゃらら～～ん↓↓↓
（心が落ちていく意味の“↓”ですぞ～♪）だったのです。
う～～ん、自分の事もそうですが、周りの影響も、本当に受けちゃって、
テンション下がっていたのです。
余談はさておき、本当にこの１週間、家族の事、仕事等で、心を痛めておりました。
なので、それと共に、自己管理がイマイチで、お土産で買ってきた
梅＠堂のおいしい「くるみ＠＠＠こ（クルミとキャラメルが詰まったクッキー生地で、
焼かれた美味しいお菓子です♪）」（←御存知ですか？？ホントに美味しいです！）に、
ちょこちょこと手が伸びてしまったまるこです。
（後から管理人さんからのつっこみがありました。手を縛りましょうでしたっけ・・笑い）
（ホントに、“あっちゃ～～♪”頭こっつんコの状態です。）
又今朝から頑張ります。（←実際は、翌日からでした。）
やっぱり、心の持ち方って、大切ですね。
まだまだ、私も、ダイエットの道は、険しいですが、皆さんととも、頑張って行きますね。
それでも、旅行中、お仲間の人たちが、
「やっぱり、まるこさん、スリムになったよ♪」と言う声を頂きましたが、その後がダメでしたね。
うっふ。心を入れ替えて頑張ります♪
でもね・・。今回いい体験をしました。
やっぱりきちんと、続けていないと、本当に身体の疲れ方が
違うと言うこと・・。そう確信しました。
又こころを入れ替えて、頑張らせて頂きます！！！
次週、６４ｋｇ以下にしたいと思います！！』
───────────────────────────────────
９月７日
さて、報告です～～♪
もう３週間なんですね。あっという間ですね♪
今現在、
体重測定（６４，８ｋｇ・３５％・・最近運動していないしな～・・。）です。
昨日、ハワイで、着ていた（あのＨＰの写真です）黒のＴシャツを久しぶりに着たのです。
そうしたら、ゆとりが出てきていました～～♪
そして昨日は、午後時間がありましたので、美容院に行ってきたのです。
美容院で、ケープを掛けて下さった姿を鏡で見たとき、なんと、自分の肩幅が狭く・・いえ、こじんまりしてきているのを感じさせて頂きました。
あっれ～～？やっぱり小さくなってきた～と・・。
そんな感じでした。
昨日お仕事で、ある方とお会いしたのですが、先週は、私の方から「痩せたでしょう？」と声を掛け、
その方は、まだピンとこなかったそうなんです。
でも今週お会いしたら、「やっぱり、痩せてきましたよね。
顔がほっそりしてきましたもん」と、有り難いお言葉が・・。
先週ほどの・・自分から、「どう？？痩せたでしょう？？」という声掛けは、しなくなってきました。
うっふ。アピールしなくても、分かると言う感じになってきたから、自分でもゆとりが出てきたのでしょうか？？
会員さんの掲示板の書き込み等を読ませて頂くと、又新たに、多くの気付きを頂けます。
本当に有り難いですね。
又来週には、１ｋｇ以上減っているように、頑張って行きたいと思っておりま～～す♪
有り難うございました。
───────────────────────────────────
８月３１日
体重測定６５，６ ３５％・・・もう少し減らしたかったけれど、
誘惑に乗ってしまったので、仕方がありませんね。
体重測定６５，６ｋｇ ３５％
そう言えば、ＬサイズのＴシャツ、カットソーなどが、少しぶかぶかしてきた・・。
旦那さんも、少し締まったように思うよ～と言う言葉が・・。←前まで、変わらないよと言っていた旦那さんがですよ♪
後は６５ｋｇ台（と言う一つの大台）、次には、６０ｋｇという大台が切れればいいな～・・。と思っています。
１０月には、仕事関係で、美に関するテーマがあるので、それまでには、絶対に痩せてみよう・・。
そうだね・・。５６～５７Ｋｇくらいにはなれるかな？？
そうなったら、凄いですね・・。
想像するだけで、ワクワクしてしまいますね。
そして、１１月には、お仕事の一環でね・・ある事をしようと計画しています。
これは、ダイエットとは関係ないかもしれないけれど、
一つの目標を掲げてまっしぐら～・・。前向きに捉えることが出来る・・。と言うことでしょうか？？
───────────────────────────────────
８月２３日
１週間後の体重と体脂肪の変化です。身長１６１ｃｍです。
一週間前 ６８ｋｇ ３７％
今朝 ６７，０ｋｇ ３４％ そのうち、サイズも公表したいと思います。
今日の午前中家事をしてから、測ってみたら、６６，６Ｋｇ体脂肪は、３３％でした～～♪
とっても身体の調子がいいのには、驚きです。
今まで、身体のだるさがありましたが、このダイエットをし始めてからは、そのだるさが全然ないのです。
これは、ここで必要な栄養素２つをしっかり摂っているからなのかしらん？？と思いました～。
なるべく早く減量したいと思い、一週間に一度、運動を取り入れております。
（本当は毎日したいところですが・・。）
ただ、言えることは、このダイエットは、苦しくもないし、空腹感で、悩むこともないのが、
私にとって、うれしい事です。
後、食事の内容等で、アドバイスを貰えることも嬉しいです。
おおざっぱでも、本当に簡単に出来るのが、凄いし、有り難いのです。
じつを言うと、２０～２２日まで仕事の旅行でした。
ホテルに宿泊の研修で、ほとんど動くこともなく、缶詰状態の研修が、
朝、昼、夜と、６回も続けてあったので、動く事もなかったのです。
どうしようかな～・・。
食事だってボリューム一杯ですし、朝食もバイキングですし・・。と思って行って来ました。
そして、朝食のバイキングでは、
指導して頂いたとおり、守って行きました。
お腹も膨れて満足のいく食事でした。
でも、家に帰って測ったら、いつもなら、増えて帰って来るところが、現状維持・・。
そして、体脂肪は、減っている。
そんな嬉しい結果だったのです。
わ～。。これならいける・。絶対に痩せる事が出来る。そう確信しております。
旅行中、皆さんから、「あれ？？まるこさん、痩せた？？」と言われました。
今まで、どちらかと言うと体型を隠すような服を着ていた私ですが、
きれいな色のカットソーに、フレアースカートの少し短めのを着用していったら、
「わ～。まるこさんじゃないみたい・・。」と・・。
うっふ、もう少ししたら、サイズダウンしたお洋服も、
女性らしい服装も、出来るのでは・・。とウキウキしております。
私も、過去何度もいろんなダイエットをした方です。
３０代の頃は、少し努力して、痩せていた時期もあったけれど、
４０代になると、なかなか落ちません。
それが、こんな簡単で、しかも、身体の調子をも整えてくれたダイエット方法に出会えた事嬉しく思います。
まだ途中経過ですが、こうして、公開し、お伝え出来る事は、意識を持って、
頑張っていこうと思えるものかもしれませんね・・。
───────────────────────────────────
あなたも公開ダイエットに参加しませんか？（確実に痩せる事が出来ると思います）
そしてまる子さんを応援してください
応援メールはこちらに→info@d-landoffice.com →まる子さんへお送りします
⇒HOMEへもどる
|
