1/２５ダイエット開始

ＹＯＳＳＨＹさんより経過報告を頂く毎にアップしていきます
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これ以降の報告はＤＬダイエット専用コミュニティーホームページに掲載
６月２日

６／２（土）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：７８．７ｋｇ
体脂肪：２０．２％

先週の体重が７９．０ｋｇ、体脂肪が２０．３％でしたので、今週が体重、体脂肪共に若干減りました。

私は今まで毎食後に納豆を一パック食べてきたのですが、最近になって豆腐に変えたのが理由のひとつなのかなと考えています。
インターネットで調べてみると、納豆には同じ量の豆腐に比べると脂肪が多く含まれているそうです。
こまかな話なのかなと思いますが、そういう小さな積み重ねを大事にしようと思っています。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。

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５月２６日

５／２６（土）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：７９．０ｋｇ
体脂肪：２０．３％


最近体重が、７０ｋｇ台終わりのほうを行ったり来たりしています。
つまり、停滞しているのですが、理由としては、昼寝してしまい夜寝れないときに25度の焼酎を６００ｍｌほど飲んでしまうことがあげられます。
健康上も良くないのですが、焼酎にはカロリーがあり、その関連で体重が増えてしまっているようなのです。
私は現在無職で、作業所に通ったり、ピアノの練習をしている毎日ですが、友達からもらったチョコレートやポテトチップスを食べてしまったことからくる後悔の念があったりして、落ち込んで昼寝してしまうのです。
それで、飲酒→体重の増加という悪循環に落ちいっています。
つまり、減量のためには、規則正しい生活がなりより重要であることを学んだしだいです。
今回も、なかなか市川さんへの報告に踏みきれず、報告が遅れてしまい、申し訳ありませんでした。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。

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５月１４日

５／１４（月）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：７８．２ｋｇ
体脂肪：２１．７％


先週の体重が７７．５ｋｇ、体脂肪が２０．７％でしたが、今回は停滞気味です。

最近体重の減りが悪く、そのため余り物を食べないようになってしまっていました。そ
れで、なおさら体重の減りが悪くなったり、体脂肪率が上がったりしたのだと思います。

自分も今まで１０ｋｇ以上も減量に成功していますし、現在の停滞気味な減量も、
長い目で見れば、一時的なものだと思い、気持ちを切り替えることが大事だと思いました。

あと、今回はそのようなわけで市川さんにご報告する気がなかなかおきず、メールが遅れた事申し訳ありませんでした。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。

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５月４日

５／４（金）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：７７．５ｋｇ
体脂肪：２０．７％

先週の体重が７９．８ｋｇ、体脂肪が２１．５％でしたので、今週は順調にいけたのではないかと思っています。

私の目標体重が６８ｋｇ、体脂肪率が１７％なので、ゴールが見えてきたといった感じです。

そもそも私が何故ダイエットを始めたかと申しますと、肥満は健康に良くないということだけでなく、
体重のことを気にせず食べたいときには好きなだけ食べても罪悪感を感じないようにしたかったからです。

最近はダイエットも楽しいと思うようになり、このまま６０ｋｇくらいまで体重が減りそうな勢いです。

ダイエットを楽しむことがダイエットを成功させる最大のポイントだということを感じている次第です。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。

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４月２７日

こんばんは。４／２７（金）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：７９．７ｋｇ
体脂肪：２１．８％

先週の体重が７９．８ｋｇ、体脂肪が２１．５％でしたので、横ばい状態です。

アイスクリームを１日５個くらい食べたり、普通に食事もとっていましたので、
もっと体重が増えるかなと思っていましたが、横ばいだったので良かったです。
来週こそは減量を目指します。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。

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４月１９日

４／１９（木）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：７９．８ｋｇ
体脂肪：２１．５％


先週の体重が８１．９ｋｇ、体脂肪が２２．５％でしたので、今週は順調にいけたのではないかと思っています。

体重はついに８０ｋｇを切りました。
現在の私の食生活は、長者町の通りと鎌倉街道の交差点付近に「業務スーパー」というスーパーがあるのですが、そこにかなり頼ってます。ブロッコリーやオクラ、にんじん、しいたけ、カリフラワーなどなど数多くの冷凍野菜が
５００ｇのパックに入って１００円から２００円で販売しています。
すでにボイルされているものがほとんどなので、家では、電子レンジでそれを暖めれば食べられます。
そのようなわけで、数多くの種類の野菜を多く摂る環境が整ったところに住んでいますので、その地の利をう
まく使って今後もDLダイエットに励んでいこうと思っています。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。

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４月１２日

こんにちは。ＹＯＳＳＨＹです。経過報告が遅れてしまい、大変申し訳ありませんでした。
４／１２（木）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：８１．９ｋｇ
体脂肪：２２．５％

遅れてしまった原因は、実は、先週の経過報告の後、
体重が一時期８５ｋｇ位まで増えてしまい、積極的に市川さんに報告をしたい気分になれなかったのと、
趣味のピアノに没頭してるあまり、すっかり報告を忘れてしまっていたことです。
重ね重ね申し訳ありませんでした。

さて、経過報告ですが、先週の体重が８２．５ｋｇ、体脂肪率が２３．３％でしたので、
一応両方とも良い感じには進んでいると思います。
ただ、こう至るまでには、紆余曲折があり、結構苦労しました。

来週のご報告は、順調に行ける様に頑張りたいと思います。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。
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３月２８日

３／２８（水）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：８２．５ｋｇ
体脂肪：２３．３％


先週の体重が８２．９ｋｇ、体脂肪率が２２．９％でしたが、体重は若干減りましたが、
体脂肪が少し増えてしまいました。

理由としては、先週の土曜日居酒屋に行ったのですが、
そのときに酒に酔ったのにまかせて多くの食事をとってしまったのが響いたのだと思います。

ただ、それでも体重が減少したのは、今週からジョギングを始めたからだと思います。

早朝に中華街やみなとみらいを走っていますが、運動はなかなか心地がよく、
今後とも続けていければ良いと思っています。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。

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３月２１日

こんばんわ。この間公開ダイエットに参加させて頂いた、吉川です。
報告が遅れてしまい、申し訳ありません。
３／２１（水）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：８２．９ｋｇ
体脂肪：２２．９％


先週の体重が８６．３ｋｇ、体脂肪率が２４．０％でしたので、今週は順調に減量できました。
理由なのですが、今週は水（お茶）をたくさん飲んだからだと思います。
毎日６〜８リットルくらいは飲んでました。
しかし、この前掲示板に書かせて頂きましたが、水中毒の危険があります。
今メールを書いていると、やはり怖いものだと感じますので、水はほどほどの摂取で止めとこうと思います。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。


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３月１１日

体重：８６．３ｋｇ
体脂肪：２４．０％


先週の体重が８５．２ｋｇ、体脂肪率が２５．２％でしたが、今回は体重が増えてしまいました。

理由は、私の母から宅急便でいろいろな食べ物が届き（結構たくさん）、
それらをすべて食べたからだと思います。
というわけで、今回の増量は仕方ないことだと思っています。

それよりも、体脂肪の減少が自分にとっては驚きで、とてもうれしく思っています。
来週は体重と体脂肪の両方で減量をめざしてがんばっていこうと思います。

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。

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３月２日

こんにちは。３／２（金）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：８５．２ｋｇ
体脂肪：２５．２％


先週の体重が８８．１ｋｇ、体脂肪率が２６．４％でしたので、今週は３ｋｇ近い減量で、調子が良かったです。
この調子で来週も取り組めたら良いなと思いました。

ジョギングなどの運動もやろうとは考えているのですが、結局やらずじまいでしたので、
来週から運動も取り入れていけばもっと調子が良くなりそうです。

今週の結果で、油断しないように気を引き締めて、今後も減量に取り組んで行こうと思います。

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２月２３日

今週のダイエットに関しては、友達と焼肉を食べに行ったときがあったなど、
体重が増える要因もありましたが、なんとか１ｋｇ弱減量することができました。

これからは、ジョギングやウォーキングをするなど、運動も取り入れていこうと考えています。
体重：８８．１ｋｇ
体脂肪：２６．４％

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２月１５日

おはようございます。
２／１５（木）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：８９．０ｋｇ
体脂肪：２６．７％

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。
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２月８日

体重：９２．２ｋｇ
体脂肪：２８．１％

以上になります。

今週は少し食べ過ぎたせいか、体重、体脂肪共に、増えてしまいました。
来週は頑張るつもりです。これからも何卒よろしくお願いします。
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２月１日

こんばんは。この間公開ダイエットに参加させて頂いた、ＹＯＳＳＨＹです。
１／２５（木）から始めましたが、２／１（木）現在の体重と体脂肪は以下の通りです。

体重：８９．５ｋｇ
体脂肪：２６．８％

以上になります。これからも何卒よろしくお願いします。

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１月２５日

自分の体型や減量目標を公開し、掲示板などで参加者の方と励ましあいながら、ダイエットしていきたいです。

DLダイエットについての感想について。

日常摂取する食事について、いろいろな角度から厳密に捉えている姿勢がすごいと思いました。

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