ＤＬダイエット購入者のさわさんが
 に参加してくれました（１月１６日参加表明）
→ 目標体重58㎏、体脂肪率25％
さわさん新潟県在住38歳、
身長：161㎝
体重：71.6㎏、体脂肪率：34.5％
現在の体のサイズ
トップバスト：89cm/アンダーバスト：79cm/ウエスト(臍)：81cm(臍下10cm)96cm/ヒップ：102㎝/
太もも：60cm/ふくらはぎ：38cm/足首：23.5cm/二の腕：32cm
1/16参加表明。ダイエットは1/12より開始しています
さわさんより経過報告を頂く毎にアップしていきます
| 1/12 |
|
06/08 |
| 体重 71.6㎏ |
→ |
60,0kg |
| 体脂肪 34.5％ |
→ |
26,5％ |
|
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-11,6kg |
さわさんのダイエットデータ全記録はコチラ
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経過報告（投稿順に掲載しています）
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これ以降の報告はＤＬダイエット専用コミュニティーホームページに掲載
 ６月８日
おはようございます。
一週飛ばしてしまいましたが、２１週目の報告です。
6/8(金)朝の計測：体重60.0㎏ 体脂肪率26.5％
思うようにDL出来ずストレスになっているような…(-_-;)
また来週ご報告します。
取り急ぎご報告のみですみませんm(__)m
**さわ**
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５月２９日
大変遅くなり申し訳ありませんm(__)m
5/19(土)実家の母が怪我で救急搬送され入院し気が動転しておりました。
自分のことよりいまは母の状態が第一で動いていますので体重測定もままならない状態です。
申し訳ありません。
まだこの状態は続きそうですで、もう少し精神的に余裕が欲しいところです。
取り急ぎご報告です。
5/25(金)朝の計測：体重60.2㎏ 体脂肪率26.8％
公開ダイエットは続けるつもりですので見守っていただきたいと思いますm(__)m
**さわ**
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５月１８日
こんばんは。
遅くなりましたが１８週目の報告です。
5/18(金)朝の計測：体重60.6㎏ 体脂肪率27.1％
今週はなんとなく気合が入らず・・・
市川さんに示してもらった『－12㎏』は達成できませんでした（；_・）
なんとか－11㎏にはなったものの、まだまだ減らせますね。
来週は運動会もあります。
身も心もフットワークも軽く行けるようDLします♪
２８インチのデニム、腿まで上がるようになりました!!
でもまだお尻が入りませんっっっＬ（＞0＜）」
ジッパーを壊さないようにしなくちゃ(爆)
次週は50㎏台、26％台の報告を目指しますp(>0<)q
**さわ**
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５月１１日
こんにちは。１７週目の報告です。
5/12(金)朝の計測：体重61.2㎏ 体脂肪率27.6％
昨日は家庭訪問でしたので、家の中を大掃除してとても清々しい気持ちになりました(笑)
さて、脂肪も清々しくさっぱりしたかったのですがそう簡単にはきれいさっぱり
・・・とはいきませんね(-_-;)
一昨日、今現在の自分の写真を残すことで自分なりの"再スタート"を切ったつも
りですのでもう少し見守っていてください。
よろしくお願いしますm(__)m
**さわ**
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５月７日
こんにちは。１６週目の報告です。
5/4(金)朝の計測：体重61.9㎏ 体脂肪率28.0％
出先にインターネットの環境が無かった為、ご報告が遅くなってしまってすみませんでしたm(__)m
・・・(-_-;)
市川さんのご心配どおり(泣)増えてしまった(=。=||)
姫週間、ＧＷ．．．どちらも言い訳にしかなりません。
来週、結果を見せなければ『さわさんの決心て"こんなもん"だったんだね』で終わりですから(；_；)
いいえ、そんなもんじゃありません！ということを自分に言い聞かせる為にも今日の姿の写真をメールします。(子供に撮ってもらうので夜になりますm(__)m
ちなみに本日は61.9㎏、27.5％でした。うぅ．．．ほっとんど変化なし(T_T)
気持ちばかりが空回り状態の今から脱出しなくては！！
**さわ**
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４月２７日
１５週目の報告です。
4/27(金)朝の計測：体重60.6㎏ 体脂肪率28.4％
んん．．．
体重は減ってますが、体脂肪が減りません(-_-;)
もっと減っても良いはずの数値なんですが、どうしたものでしょう？
そういえば最近マニュアルを確認してません。ストレッチも自己流にアレンジしてしまってます。
原因はそれだけではないはずですがもう一度、スタート時点に戻ることからしてみます。
公開ダイエットに参加してから今日で１００日ということですね。
公開前に始めてましたから厳密にはスタートからはもう数日経ってはいますが…。
そう考えると『スゴ～イ!!頑張ったじゃん♪目標まで2.6㎏にまでなるなんて♪』と思います。
市川さんには『まだ甘いっっっ!!(｀へ´)』と叱られちゃうかもしれませんが(笑)
自分で自分を褒めておきます(爆)
ＧＷが若干の不安材料でもありますが来週はまるっきりの夢ではなくなった
【５０㎏台】の報告が出来たらいいなと思います♪
**さわ**
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４月２０日
１４週間目の報告です。
4/20(金)朝の計測：体重62.4㎏ 体脂肪率27.9％
先週の報告メールで市川さんが心配していた通り、気が抜けてしまいました(-_-;)
自分が嫌になってます．．．
でも根が楽観的なので、自己嫌悪もすぐ抜け出してしまいそうですけど。
とにかく今はＤＬ始めた頃の気持ちを思い出すのが先決。
まだ買ったＧパンも履けてないし．．．
また来週ご報告します。トホホ．．．(/_;)
**さわ**
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－１０キロ達成！
４月１３日
１３週間目の報告です。
4/13(金)朝の計測：体重61.6㎏ 体脂肪率28.8％
やりましたっ！！ヽ(´▽｀)/～♪とうとう－10㎏達成しましたぁ～♪♪
先週末、一時64㎏台まで増えてしまって一瞬凍りついてましたが、
でも原因はわかっていたので後悔→諦める→爆食！．．．なんて、
以前のわたしにはありがちなパターンに陥らなくて済んだのだと思います。
DLの良いところは【満腹になった時、罪悪感を感じなくていいところだ!!】と気付きました♪
DL始めた頃は「こんなにお腹いっぱいでいいの？？？」と思うことは多々ありました^_^;
でも体はちゃんとそれで健康に近づいたのですからそれが事実だと思ってます。
ありがとうございます。
DLの、市川さんの、皆さんのおかげでここまで来れたのは言うまでもありませんね。
幸せです♪
．．．が、（笑）
まだ目標体重まで3.6㎏あるわけで．．．(^^ゞ
まだまだこの体重と体脂肪率ならイケるはず(どんだけ太っていたのかっていうことですね;;;)
なのでこれからもよろしくお願いしますm(__)m
では早速お花見に．．．と。
桜と競ったのは初めてですが間に合って良かったァ～♪
写真撮れたらメールします(笑)
ではまた来週。
**さわ**
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４月６日
こんにちは。１２週間目の報告です。
4/6(金)朝の計測：体重62.8㎏ 体脂肪率28.1％
んん．．．
思うように体重減りませんでした(/_;)
先週からのインフルエンザ後の子供の体調がなかなか良くならなかったことと月曜から
姫週間が始まったことも重なったのか、いつもよりイライラ感がありました。
こんな時は気持ちの切り替えが必要！と思いますがなかなかできず。
誰の為でもなく、自分の為にしているＤＬなのにイライラしてる自分．．．。
もっと気持ちに余裕が欲しい。
丁度、姫週間も終わることですし、今日から加速して一気にモチベーションを上げて行きます。
食欲の入る隙を与えないほどp(>_<)q
あぁ～早くしないと桜が咲いちゃう！！
１０㎏減ったらお花見しようと思っているのです(爆)
来週は１０㎏減の報告が出来るように切り替え、切り替え♪(o≧з≦)o
市川さんはもうお花見しましたか？
ではまた来週ご報告します。
**さわ**
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３月３０日
１１週間目の報告です。
3/30(金)朝の計測：体重62.6㎏ 体脂肪率29.1％
月曜日から子供が順番にインフルエンザに罹りました(×_×;）
看病するのも体力が要りますね．．．
夜中に着替えさせたことなど何時振りでしょう？
完治にはもう少し掛かりそうですp(￣‥￣)q
先週末は送迎会で思いっきり美味しいお食事を頂きました。
もうお別れという方に注がれるとついついビールも飲み干してしまうという
それはそれは豪快な飲み会で．．．(◎_◎;)
翌日体重計に乗るのは本当に逃げ出したいような気分でしたが、体重自体は増えていません。
へっ？？？(゜_゜)という感じでした。
朝に○○を摂ること、努力しようと思います。
それではまた来週ご報告します。
『１０㎏減♪』の報告は桜が咲く前に！！と思ってますd（’-’*）
**さわ**
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３月２３日
１０週間目の報告です。
3/16(金)朝の計測：体重63.6㎏ 体脂肪率28.8％
あれからなかなかモチベーションが上がりません(；_；)
どうしても自分の中の【達成感】が次の目標設定に気持ちの切り替えさせてくれないみたい。
全ては自分との戦いなんですが・・・。
でも・・・昨日深夜、阿部さんの写真を拝見し自分の中に”闘志”が沸いてきたようです(笑)
もちろんその闘志は自分に対してのもので。
『またこのまま中途半端で終わるんだ？』って言ってる自分が居て(=。=||)
・・・そんな自分には負けたくないですp(￣へ￣;)q
まだ体重、体脂肪共に減る余裕は充分あるっ！！と思い、
昨日２８インチのデニムを買いました。
今まで２０インチ台なんて買ったことありませんっ！
『これが履けるまで・・・p(>_<)q』というのも目標だ！！思っています。
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３月１６日
こんにちは。９週間目の報告です。
3/16(金)朝の計測：体重63.8㎏ 体脂肪率28.8％
先週末の同窓会はとても楽しい時間を過ごすことが出来ました♪
先生も含めてたくさんの旧友に会えて、同じ時間を過ごした仲間は本当に大切なものだと実感！
そんな中でも"女子"同士のチェックは恐ろしく
『○○見かけたら××になっててさ～びっくりしちゃったよ！』
なんて話してた友達に『あれ？どうしたの？痩せてスッキリしちゃってぇ～(￢￢)私にも教えなよ～』
と言われ『DLしててよかった！！！！！(>_<)』とホッとしたのは言うまでもありません(^.^;
いつの間にか大人になった友達と二度と戻れない時を思い出しては大笑いしあって、
若干の"寄る年波"も感じつつ、さよならするのが惜しいほど一生の思い出に残る同窓会でした。
また逢おうね！絶対だよ～♪(T_T)/~~と、余韻に浸りつつ
この一週間はどうしても気合が入らず、この結果でした(；_；)
正直言いますと【気が抜けちゃった】状態です。
予想はしてましたのでこの一週間は"気持ちのリセット週間"だと
思うことにしました(勝手でスミマセン;;;)
思っていたほど増量しなかったのと体脂肪率が減っているのでこれから
この勢いを利用してモチベーションを上げて行きたいと思います。
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今日は、途中の割り込み報告になります
３月１０日
市川さん、おはようございます♪さわです。
昨晩、移動して今日は久しぶりの実家を満喫しています。
さて、昨晩は家族とお正月以来の再会となったわけですが、
私の変貌振りに『どうやって痩せたの？
ねぇ、どうすれば痩せられるの？』の質問責めでした(^.^)
嬉しい悲鳴、というのかな？ 妹は『私もやろう！！』と言っていますし、
普段あまり娘の変化には気付かない父まで『おぉ！痩せたな』と・・・。
正直、これを聞きたいが為の実家帰省だったのですが(笑)
ほんとうに嬉しかったです♪
市川さんをはじめ、楽しいコミュニティーのお仲間と
このDLとの出会いは一生の宝だな、と思います。
まだゴールでは有りませんがお礼の気持を伝えたくてメールしました。
これからもよろしくお願いしますm(__)m
そして、往生際が悪いと言われようが、本日の朝の計測で63.4kg 体脂肪29.5％
だった事をご報告させてください(笑)
あとひと息でしたが充分達成感を感じています。
若干の”自信”も抱きつつ(笑)
行ってきます♪
**さわ**
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３月９日
3/9(金)朝の計測：体重64.2㎏ 体脂肪率29.2％
ちょっと．．．いや、かなり悔しいです(-へ-;)
中間目標、達成ならず！
理由を考えてみたら．．．すべて自分に返ってきます。
週末の飲み会でもっともっと気を付けるべきだった．．．
もっと○○を摂るべきだった．．．
○○はそれで良かったのか？．．．
とか、どんなに小さなことでも自分がやってきたことですもんね。
反省です(；_；)
体調(姫週間)にも気を使わなければならないですね。
やはり、水分を溜め込みやすい時期なのに子供のおやつツマミ食いじゃ結果はつ
いてきませんよね。
一時期、65㎏まで戻ってしまった時は今までで一番焦りました(>_<)
先週の体調を崩してから姫週間と、体にとってはかなりダイエットどころではな
かったのかもしれませんが．．．でもっ！！！(←ココ大事！)
体脂肪が20％台を表示した時は嬉しかったです♪
今週は体重の変化はありませんでしたが(若干増えた^^;;;）体脂肪が減って今日で姫週間も終わり
痩せ時期に突入！かな？と期待しちゃいます。
中間目標としての62㎏には及ばなかったものの、ゴールはまだまだ先ですから挫けてる場合じゃありません。
掲示板へも参加できなかったのも大きな原因でもあると思います。
さて、気持ちを切り替えて(早いっ!!)明日の同窓会は思いっきり楽しんで来よう♪（*^_^*）
明日のためにと思って用意した洋服がスッキリ着られたのはDLのおかげですもん♪
ではまた来週ご報告します。
行ってきま～す♪そしてまたスタートで～す♪（*^_^*）
**さわ**
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３月２日
こんにちは。７週間目の報告です。
3/2(金)朝の計測：体重64.2㎏ 体脂肪率31％
水曜から発熱と喉の痛みで『もしやインフルエンザ???』と思いましたが風邪だったようで
今日から会社に復帰しました(-_-;)
しかし今週の目標の63.4㎏に及ばず．．．うぅ;;;体脂肪も増えてしまいました。
今日から体力を戻しつつ、いよいよ来週に迫った"同窓会"にいざ出陣っ♪出来るよう超速で
追い込みます♪（*^_^*）
なかなか体脂肪率が下がりません。公開ダイエットに参加されているゆうさんの数字を見て思いっきり
"羨ましいーーーーーヽ(´O｀)/"と思った私です^_^;
それでもめげずにDLします♪市川さんのDLを、そして自分を信じて前に進むのみですから。
来週は62㎏の報告が出来ますように。(←若干"神頼み"も入ってますけど^_^;)
**さわ**
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２月２３日 あと２週間で－9,6kgまで到達できるのか？
朝の計測：体重65.4㎏ 体脂肪率30.5％
思うようには減らんなぁ．．．が正直な感想です(-_-;)
65㎏切る思いでやったつもりでしたが週初めから腰痛で人生初の"整体院"に行き、
骨格のゆがみや筋肉のアンバランスなど自分の体が『へぇ．．．そうなんだ』
状態だということに気付けました（*^_^*）
さらに避けては通れない筋力の衰えも上手に付き合えばいいんですョ、
という話を聞けたのはありがたかったです。
この先腰痛とは上手く付き合って行かなきゃならないなぁと思っています。
ストレッチや適度な運動は良いらしいのでＤＬのマニュアルと首っ引きで"出来ること"を探しながらの
運動となりました。
全然チカラも入れずにポキっポキってしてもらって気持ちよかったなぁ～～～ヽ(
´▽｀)/
それにしても．．．
体重、体脂肪率共に若干しか減らずモチベーションも低空飛行気味です(-_-;)
『こういう時期なんだよね、少しでも減ってるからいいじゃない！』と思うか
『なんで？こんなにやってるのにぃ(>_<)』と思うか．．．
このジレンマとも上手く付き合って行かなきゃならないということでしょうか・・・？(*U_U)
いよいよ同窓会まであと２週間。『同窓会までに62㎏！』の中間目標達成して
モチベーション上げ上げ↑↑↑＆テンション上げ上げ↑↑↑で行きたいです（*^_^*）
コミュニティーの方に食事内容を書き込みますのでご指導くださいm(__)m
来週報告時の目標：64㎏!!体脂肪率30％切る!!．．．です♪
**さわ**
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２月１６日
おはようございます。５週間目の報告です。
2/16(金)朝の計測：体重66.2㎏ 体脂肪率31.5％
先週報告した後の三連休中、食事会と飲み会が重なり今週は思うようにDL出来なかったのが現状です。
食事会では『食べ物を選ぶのは難しい．．．』と感じました。
目の前のご馳走は今のわたしには"必要では無い"ものばかりだったのです(Ｔ0Ｔ)
今の時期、姫週間も終わり勢いを増して体重を減らせるかと期待していたことも
あったのですが、結果は若干のマイナスで留まってしまったのは悔しいです(￣^
￣;)
でも一昨日友達に『ねぇ？痩せたでしょ？』と言われ『えへへ♪（*^_^*）』なんてこともあり、
モチベーションは上がったり下がったり．．．。
それでも下がりっ放しよりはいいのかもしれないです。自分に甘いですけど(*_*;
今週は【加速メニューを忠実に、週末は家でおとなしく(笑)】を目標に運動も取り入れて
来週は64㎏代で報告したいと思います。
春一番が吹いたと聞いて慌てたのか、それまで降らなかった雪がチラチラ舞ってます。
ここで体調を崩さないようにしなくちゃ。
市川さんも風邪など引かないようご自愛ください。
**さわ**
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２月９日
４週間目の報告です。
2/9(金)朝の計測：体重66.8㎏ 体脂肪率31.7％
今週はDL開始後、初の姫週間でしたが．．．
今まで１～２㎏の変動は当たり前で、増えていたことの方が多かったので正直な
ところ減量は期待していませんでした^_^;
結果としては体重は減量ですが体脂肪が減っていないのは気になります(>_<)
やはりどこかに『どうせ増えてるからいいや』という気持ちがあったのは否定できません(__;)
それと嬉しいことがひとつ。
これはDLとどう関係が有るのかはわかりませんが、
姫週間中いつもある"むくみ"が感じられませんでした。
体の中の水分の流れが良くなったのかな？
不思議なことにいつもの『一日中、足がパンパン』という不快感が全くありませんでした(*^m^*)
これはいいっ♪と素直に感動しました。
さらに先週ご相談した便秘も徐々に解消されてきているように思います。
市川さんの"ミラクルシェイプ情報"も参考に干し芋も食べてみました。
あの素朴な甘味に負けて沢山食べたくなるのが問題です~~;コントロールしなくちゃ！
その結果かどうかはまだ確信ではありませんが、この一週間は姫週間だったもともあり、
お通じは難なくありましたので増量せずに済んだのかな？とも思っています。
今日からまた気合を入れなおしです！
一ヵ月後の、このＤＬを始めるきっかけになった『同窓会』に少しでもいいから"自信"を持って
行きたいので．．．（*^_^*）
ではまた来週も結果が出せるよう、DLします♪p(^^)q
よろしくお願いします♪
**さわ**
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２月２日
３週間目の報告です。
2/2(金)朝の計測：体重67.4㎏ 体脂肪率31.7％
先週、増量のショックがあったので今週はどうにか減らしたいと思ってDLしました(←若干、お
かしな表現ですが．．．)
今週は超速のプログラムを忠実にやってみよう！が目標。
掲示板にも書き込みましたが便秘．．．なのかな？(；_；)
お腹が張るほどではないので辛さはありませんがなんとなくスッキリしないものです。
まだ便通無し！『出ました！』とご報告出来たらいいなと思っています。
あ．．．そんな報告要らないですかっ？？？^_^;
来週はDLを始めてから初の'姫週間'(生理のことをこう呼んでいます^^;)の予定。
ココをどう乗り切るかが課題です。
今のところストレスをあまり感じないのは体重、体脂肪共に減っているからだと思っています。
いや、二週目はちょっと？？？でしたが自分にとって悪いことはすぐ忘れるタイプなので(笑)
前に向いて進んで行きたいでヨロシク願いします。
あ．．．ちなみに前の体脂肪計は、処分しようと電池を抜いて車庫に置いておいたのですが、
市川さんから前のものとの誤差を見るようにとのことだったのでまた電池を入れなおしたのですが
ウンともスンとも言わなくなり．．．結局、誤差はあったと思いますがどの程度だったかは定か
ではありませんでしたm(__;)m
以上、長くなりましたが今週の報告でした。また来週も嬉しい報告が出来るよう、DLします♪
**さわ**
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１月２９日
市川さん、おはようございます。さわです。
大変遅くなり申し訳ありませんm(__)m ２週間目の報告です。
1/26(金)朝の計測：体重68.8㎏、体脂肪32.2％ 開始時より体重－2.8㎏ 体脂肪率－2.3％
木曜の夜、市川さんに教えていただき購入し『カラダスキャン』がやって来ました。
早速、体重・体脂肪率を測ると．．．ガーン！(★_☆;)体重増えてるっ!!!
でも体脂肪率が減っている!!どういうことなんだろう？？？
１週間目にドーンと減った分、２週目の体重増加はショックでしたが、
ココで挫けたらまた前と変わらないじゃないかっ!!
そうそう、体脂肪率が減ったことを忘れちゃいけない♪
まだ自分の体の『くせ』のようなものがわかっていないのでこれからどんどん色んな課題でDLダイエットを楽しまなきゃなぁ～^_^;
DLダイエットを、市川さんを、がんばってる皆さんを信じてついて行こう♪
以上、遅ればせながらの報告でした。
またお聞きしたいことが有るので掲示板の方に書き込みます。よろしくお願いしますm(__)m
ちなみに、本日(1/29)朝の計測は 68.6㎏ 31.2％でした。着実に体は変化しているようです。
同窓会までの目標、62㎏までは超速メニューで行こうと思います。
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１月１９日
おはようございます。DL開始後初めてのご報告です。
今朝の計測：体重68.0㎏、体脂肪36％ 開始時より体重-3.6㎏ 体脂肪率+1.5％
今朝、
体重計に乗って表示されるまでのわずか1秒にもならない時間、とても緊張しました(Ｔ0Ｔ)
体重が-3.6㎏だったのはとても嬉しかったです。でも・・・体脂肪率見てガックリ(_
_;)
体重が減って体脂肪が増えるということは筋肉が落ちてるということではないですか？
もしかして？？？
素直に喜べないのが1週間目の正直な感想です。
しかしっ！！！
これはＤＬダイエットを自己流に解釈している証拠だと思ったので
ここ一週間の食事を挙げますので見なす点をご指導くださいm(__)m
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１月１６日
さわと申します。DLは2007年1月10日に購入しました。
お返事が遅くなりましたが、やはりに公開ダイエットに参加することを決意しましたのでよろし
くお願いします！
参加条件をよく読んでいくうちにやっぱり不安は『続けられるか』ということでした。
最初はいいんです、いつも。2～3㎏減っては油断してもう一度初めから・・・の繰り返し。
そんな自分が甦ってきたのです。
ただ、今回は違うというか・・・変えてみせるというか・・・。
市川さんのおっしゃる『モチベーション』を維持することが出来そうな気がしています。
市川さんを初め、コミュニティーで拝見している方々がいらっしゃることがとても心強く、実は焦る気持
ちから1/11にマニュアルを読んでから・・・をしていたら1.6㎏減っています。
これは喜ぶしかないじゃないですか！！
それも金、土と飲み会があったのに、ですから。
これから叱咤激励、よろしくお願いしますm(__)m
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